девчонки, расскажите про использованые именно вами техники дыхания во время схваток, между…

девчонки, расскажите про использованые именно вами техники дыхания во время схваток, между схватками, во время потуг. какое дыхание действительно помогало? или натолкните на хорошие статьи.