#SelfMamaVitality С наступлением холодов многие мамы задумываются о том, как помочь организму в…

#SelfMamaVitality

С наступлением холодов многие мамы задумываются о том, как помочь организму в условиях нехватки витаминов. Нужно ли отдельно принимать витамины и минералы, или достаточно будет скорректировать питание?

Витамины и минералы помогают разным процессам в нашем организме проходить более эффективно с меньшими затратами энергии. Например, магний,  B1, B2, B3 и цинк участвуют напрямую в так называемом цикле Кребса, в результате которого наши клетки производят энергию. Не хватает магния, как у 77% женщин? Цикл выработки энергии станет менее эффективным, появится усталость. Нехватка некоторых витаминов и минералов может быть связана и с серьезными заболеваниями. Так, многие дегенеративные заболевания связывают с нехваткой витамина D. Есть мнение, что в современном мире витамина D не хватает абсолютно всем. Вместе с Алиной Игнатьевой, нутритерапевом и специалистом по здоровому образу жизни из @greenbogin, мы обсудили важные для здоровья женщины витамины и минералы.

Читайте новую статью "ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ МАМЫ" на нашем сайте (активная ссылка в профиле) 👉 http://selfmama.ru/articles/vitaminy-i-mineraly-dlya-zdorovya-mamy/

Фото: www.eastmanscorner.com