В беременность занималась по видео Трейси Андерсон) у нее тренировки по месяцам беременности)) 👍🏼👍🏼

я занимаюсь по видео для беременных Отумн Калабрес и Алионы Хилт.

А я аквааэробику делаю-по видео посмотрела,как надо и пару раз в неделю занимаюсь в бассейне✊

Общую разминку или зарядку для тела. На ютубе нашла видео!

Кегеля делайте девочки обязательно. Не делала и сейчас жалею очень!

@katya416, я много что полезного слышала про это, рожать действительно легче и процесс легче проходит, но до беременности я никакие упражнения не делала🙃

Только дышала и все

@mariah001 говорят при родах очень помогает

Хотелось бы тоже узнать👁