Девочки, покидайте ссылки на упражнегия для спины. А то от укачивания чада скоро не смогу встать с…

Мне лучше всего помогает кошечка на четвереньках и скручивания в стороны из позы лотоса👍🏻

А как укачиваешь малыша?

сижу на диване, немного подпрыгиваю. или руками вверх вниз, тоже сидя.

@jannohka ⬆

попробуйте на фитболе, очень удобно