Девочки, у кого после родов был диастаз? И как его убирали?😉 После родов прошло 5 месяцев, 1 палец…

Пресс качайте, уже можно. У меня долго можно было руку ребром провалить между мышц, начала дома пресс качать, сейчас в зал хожу, все срослось

@tatiana150489, а то я все побаиваюсь, тк увеличится может.

сходите к хирургу, он скажет, что делать

сначала к хирургу,чтобы определить стадию диастаза,потом специальные упражнения для коррекции диастаза.прямое качание пресса при диастазе не рекомендовано.в инстаграмме есть sektamama и Алиона Хильт у них хорошие упражнения для коррекции диастаза

@tatiana150489 так везде пишут, что при диастазе нельзя пресс качать. Кому верить?))

@mama_2-x_malchishek, мне через месяц после родов гиня сказала можно начинать качать потихоньку, хотя тогда можно было чуть ли не по локоть руку опустить между мышц. Я качать начала позже, сейчас хожу в спорт зал и все срослось, все норм

@tatiana150489 здорово! У меня небольшой, но как бы упражнениями не навредить. И хочется, и колется)

@mama_2-x_malchishek, видимо сколько воачей столько и мнений. Начните просто с каких нибудь упражнений, присяданий, наклонов, а потом и на пресс перейдете постепенно

@tatiana150489 спасибо! Надо пробовать