Как ещё кроме бандажа можно начать возвращать живот в прежнее состояние? Капец какое пузико висит😪

Упражнение вакуум. Посмотрите технику в интернете

Время))) вы только родили, подождите месяцок хотя бы... Не переживайте, вам щас главное по тихонечку восстанавливаться и кормить малютку

Спать на животе, а через месяц после родов, если конечно все хорошо будет, качать пресс. Мне так моя гиня говорила

@tatiana150489, пресс можно качать, если нет расхождения прямых мышц живота. А если есть(диастаз) то ничего нельзя качать, пока они не сойдутся, грыжу пупочную заработать можно. Как раз вакуум помогает сойтись мышцам

@eslavgorodskaya, я ж написала "если все хорошо будет". Диастас он сам не сойдется, мышцы сшивают оперативным вмешательством

@tatiana150489, он сойдётся сам, если не более 5см. Если конечно больше, то только сшивать.

@eslavgorodskaya, ну так то да. У меня после родов между мыщцами на животе дыра была что можно кишечник было потрогать, потом сошлись и я начала пресс качать, сейчас норм все

@eslavgorodskaya а как вообще понять, что он есть??? вот я что-то не пойму(( к какому врачу идти? живот внешне выглядит как до беременности...

Через 6-8 недель спорт💪🏻

@eslavgorodskaya, @tatiana150489 вы вообще о чем😳 что там ещё и что то утягивают?😳

@janna989, диастас это расхождение мышц брюшной полости, мышцы перестают держать кишечник и живот вываливается вперед. Выглядит как будто месяц 5-6 беременности. Такой случай только операцией исправляют. А так к гинекологу даже можно сходить, опытный врач определит или к хирургу сразу

@alesyabeynar, не думаю что это прям частый случай, но бывает. Мышцы у всех расходятся, но потом сростаются обратно

@janna989, пальцами над пупком пощупайте, если как бы есть впадина, не знаю как обьяснить)))) то это он. У моей подруги после родов есть, я когда щупала ей, сразу поняла что это оно😱😱😱😱 на ощуп странно ощущается

@alesyabeynar, пощупайте над пупком, если есть сразу поймёте. Если не пройдёт, то сходите к хирургу, гинеколог тут не при чем. И пока не сойдутся мышцы, если есть диастаз конечно, пресс качать нельзя, живот от этого не уйдёт. Да и вообще от того, что будете качать пресс локально живот не сойдёт, жир не горит местами, только талию в размере увеличите от того, что будете качать. Правильное питание в комплексе с физ упражнения в помощь, но только когда восстановитесь после родов. Подождите чуток)

@eslavgorodskaya, так, а что надо нащупать то над пупком?

@alesyabeynar, ну у вас пальцы внутрь мышц провалятся, если есть диастаз, вы почувствуете, очень необычное ощущение🙈

Остеопат 👍