Девочки, стрельнуло мне тут в голову, что хочу я правильно питаться, надоела жирная еда, пользы…

Даш, я на здоровом питании 1,5 месяца уже сижу, не на пп. Я с диетологом правда, с целью похудеть. Короче в меня за этим время восстановился цикл, волосы лучше стали, кожа, ногти, эмоциональное состояние и сон 😱и я на 10 кг почти меньше

@dobryakowa, что ешь?)

👂👂👂

@gerchunovskaya, курицу, яйца, рыбу, овощи, каждые 2-3 часа

@dobryakowa, да это понятно)) просто отвариваешь? Или есть интересные рецепты?)

@dobryakowa, и какой объём порций?)

@gerchunovskaya, интересного с моим рационом ничего нет))) то суп сварю куриный, то запеку курицу/рыбу, родители очень вкусно коптят на опилках, тоже можно. Спасают только приправы, имбирь и чеснок. Я вот видела интересный вариант колбасы в кружке, но мне нельзя🙈 там молоко

@gerchunovskaya, порции любые, сколько влезет, но на завтрак самая большая порция - дальше на уменьшение

@dobryakowa, понятно, спасибо)

блин а у меня ни с того, ни с сего образовался гастрит. Как только поем жирное, жареное сразу сильная боль в желудке. надо диету соблюдать и тоже правильно питаться, но для меня это тааак сложно 😑

@nastyanonpanic, ого, не надо гастритов! А мне просто надоело жирное есть(( надо конечно было летом начинать, когда овощи нормальные были)

я ем все более менее полезное и считаю кбжу (ну мне надо)), любимых рецептов нет, точнее они есть но часто меняются,идеи Гуглю по продуктам или в инста ищу у всяких пп гуру, там и миллионы

смотря что и из чего ты хочешь, могу накидать. а то часто люди какие то определенные продукты же нелюбят

не пробел любят 😂😂😂

@irreplaceable, ну мне из курицы, красной рыбы, картошка, и свежие овощи)) можно ещё из творога)) скажи свой ник в инсте)) ты мне нужна😂😂😂 почему я ещё не подписана на тебя?😂

yulianaruk , картошку по хорошему вообще лучше ни с чем кроме овощного салата не сочетать, только жиры добавить, ну я думаю это ты и так знаешь. Те пэколи решила картоыана навернуть, лучше в мундире (полезнее) и любые овощи,н о мясо в другой прием. если что буду видеть, в тч профили, буду тебе отправлять в инста.

У нас все просто: гречка (как гарнир с овощами сельдерей, лук порей, листья салата или как каша с молоком), овощное рагу (чуть картошки, кабачки, баклажаны, лук, морковь, перцы, помидоры, тыква, сельдерей) все тушим в скороварке. Щи (картошка, лук, морковь, перцы, помидоры, капуста, сельдерей), борщ, иногда творожную запеканку делаем. Мы почти не едим мясо. Фрукты в промежутках.

@irreplaceable, спасибо😘

@alla_lakshina, спасибо, Аллочка😘 а муж не возмущается?

Он абсолютно спокоен к мясу, так же как и я. Если захочет - готовлю. А раньше, когда мы мясо ели чаще я вместо жарки все тушила или запекала в духовке. Даже котлеты в духовке делала.