@anja.tkach, спасибо большое, сегодня попробую)

найдите на своих ягодичках впадинки сбоку. Когда надавите со всей силы и вам будет больно - это именно они! в чем суть просите мужа чтобы он двумя руками надавливающими круговыми движениями 7 раз по часовой, потом надавливаешь и держишь 7 секунд, отпускаешь и 7 круговых движений против часовой.... не знаю почему многие врачи об этом не говорят.... но это очень помогает... но и очень больно.

.. нужно потерпеть... Я когда с поясницей начала мучится мне тётя рассказала об этом... она медсестра по участкам ходит) я ей до сих пор говорю спасибо. Отпускает бывает не сразу - но помагает точно😇

Можно траумель, я сама мучаюсь со спиной, невролог назначила траумель в качестве втирания и таблетки, ещё перфорированный перцовый пластырь, вроде легче

меновазин точно не для этого,он греет хорошо,может усугубить только прогревание...

@yukanika, @anytka843 а как вы спасались?

Меновазином можно поясницу. Или траумелем.

поясницу нельзя.

Ничем нельзя. #сама мучалась