Как избавиться от сутулости и выпрямить спину?

И я послушаю!

может курс мануального массажа поможет😳

@nadejdahappymama2016 Ага, все никак к мануальному, которому хочу, не могу записаться( Спасибо!

Я только один знаю способ. Ходить с книжкой на голове 😃. Только он мне не помог))) . А еще я заметила, что после йоги я стараюсь прямо спину держать. Попробуй на йогу походить. Там с сутулой спиной никак не получится заниматься)

@lookoffka Я даже выпрямиться ладом не могу😳😳

Вот как раз о йоге думала. Надо регулярно посещать( А я что-то не могу выделить время((

@elenau, оно того стоит. Ксть занятия же с утра например в 8-30. Три раза в неделю выкроить надо время всего то). Блин просто это такой кайф. Уменя у самой получается пока не регулярно. Но я стремлюсь

@lookoffka А если я совсем полный 0 в ней, меня там не засмеют?)))

@elenau, конечно нет! Но главное попасть к хорошему тренеру, если ты не была ни разу. Потому что от тренера очень многое зависит.

обычный массаж осанку ставит на место. а мануальная терапия по мне-деньги на ветер. я и то, и то делала.

Это напряжение в мышцах, согласна👆сходите на массаж, напряжение снимут и разогнётесь. Я недавно ходила, стало лучше, правда не получилось весь курс пройти(

Ох, я тут ныла с самого начала беременности, что не могу разогнуться, ужасно болел позвоночник в грудном отделе, я как деревянная стала. Закончила гв, муж мне "хрустнул" спину (звук был просто ахтунг, у него глаза такие большие от страха стали😂) и я наконец-то чувствую себя человеком! Вот прям дышать легче стало и спину прямее держу гораздо))) ещё б до мануального дойти, ооох))

@okroshka2006 @mamalevysika @sash_sash Мануальный +массаж и для закрепления эффекта йога...Дома сама наверное уже не "справлюсь" с этим вопросом(

Кстати, я как-то ходила к мануальному, он хотьь и очень нежно разминал все позвонки, прежде чем "щелкнуть", но трещало только так)))

После него как птичка пархала...первые 2 недели. Потом заново такое ощущение что вернулось все(