Пьете много жидкости во время болезни? И рецепт лучшего изотоника вам) Это рекомендацию слышали все,…

Пьете много жидкости во время болезни? И рецепт лучшего изотоника вам)

Это рекомендацию слышали все, конечно. Однако ученые предупреждают, что с этим делом надо осторожнее. Так как от избыточного количества жидкости может развиться гипонатриемия - когда в организме очень низкий уровень солей. Это может быть небезопасно - приводит к спутанности сознания, тошноте и вплоть до серьезных метаболических расстройств. Об этом состоянии следует помнить и спортсменам - я натакаюсь на случаи фатальных исходов из-за чрезмерного употребления воды во время интенсивной нагрузки, когда работаю над кандидатской - диссер у меня про внезапную смерть в спорте. Так вот, ещё давно, в университете, на педиатрии меня научили, что лучший изотоник - это крепкий компот из сухофруктов, сахар по вкусу и 1 ч/л соли на литр. Его даём и детям, и сами пьем)