Девочки,на счёт ПП,я вот не понимаю,уже как неделю жесткое ПП,плюс тренировки,так вот,объемы…

так всегда сначала, иногда даже вес большое становится, через пару недель, может раньше вес пойдет на убыль, ведь вы за счет тренировок набираете мышечную массу, а мышцы тяжелее жирочка) главное не сходить с правильного пути

@ekatia28, спасибо ,а то я в панике блин!мне ещё 15 кг скинуть кожу подтянуть!)ну у меня тренировки дома,это велотренажер 20-25 минут,пресс,попа,выпады,присяды и т.д.нормально же?

после пресса, выпадов и тп, еще 20 минут велик, так меня тренер учил, это самое эффективное кардио

а еще вот когда уже совсем не можете присяд делать ну и все остальное, последние 3 раза "через не могу " ваще супер. между подходами 15 сек отдых. Эхххх было время))) в ютубе ооочень много видео дом тренировок

так радоваться надо

@rollerprosveta, радоваться,что вес неуходит,?когда он будет уходить блин(

на вес первые недели можно даже не смотреть. всё равно первое время не жир будет уходить, а вода и прочие "залежи"😂

что объёмы уходят

мышцы в начале трень вбирают воду

@rollerprosveta, а,то есть это нормально?ну тогда хорошо!

@juliya69 конечно нормально, вообще весы подальше спрячьте

@rollerprosveta, хахах)на долго?а ещё нормально,что вес вечером больше чем с утра?

@juliya69 конечно, Вы же кушаете днём😂

вообще нет смысла взвешиваться каждый день и тем более по 2 раза

@juliya69 на пару недель

Мышцы тяжелее жира, это нормально

Месяц пп и тренировки дома, бешеная сушка. Ушло почти 4кг за 4недели, и объемы очень. Не скажу, что сильно соблюдала кбжу; но старалась влезть в суточный калораж, ну и мучное и сладкое исключила