Девочки я так стремительно вес набираю. Вроде на ночь не ем и стараюсь ограничиваться ... У кого…
Девочки я так стремительно вес набираю. Вроде на ночь не ем и стараюсь ограничиваться ... У кого какие рекомендации борьбы с весом ? Может меню придерживаетесь какого нибудь ?
deleted-user·
Исключите мучное,не ешьте за несколько часов до сна и устраивайте разгрузочные дни
Малика·
Ешь по больше белков ,яйца творог мясо
Малика·
Бобовые овощи фрукты
Малика·
Ограничь есть хлеб,либо ешь утром ,и делай лёгкую зарядку по утрам
Джамиля·
Мама троих детей
клетчатка употребляйте есть готовая добавляете в еду в разы уменьшается калорийность можно заменить ужин выпив две ложки с кефиром
Зайка·
Мама двоих (2 года, 4 года)
Как можно не кушать
Зайка·
Мама двоих (2 года, 4 года)
Или разгрузочные дни устраивать
Зайка·
Мама двоих (2 года, 4 года)
Я не могу если не покушаю
Зайка·
Мама двоих (2 года, 4 года)
Ну и что что наберу
Nadi·
Девочки спасибо вам, как будто мне глаза раскрыли )) хлеб я почти не ем, только чуду и т д и то 1-2 раз в неделю .... Насчёт клетчатки даже не задумывалась, думала нельз её беременным... Спасибо всем за рекомендации 💋