Девочки, а есть тут кто пишет спортивные программы для занятий дома и даёт рекомендации по питанию?)…

@dariyat, ?

Англ лёгкий владеешь?могу скинуть тренировки кайлы итсинесс,книги😀там и питание и про питание есть)и претренинг первый 4 недели для 0 подготовки и после родов можно и дальше 12 недель)эффективные очень)раньше занималась,но не весь курс))забеременела 😂😀а сейчас все никак не заставлю себя🔫😭

Я вот у неё заказывала,ПП и тренировки дома.

В инсте newyorkfitspo, очень хорошая девочка, программа на 12 недель

@arinastsrshaya далеко ходить не надо) Арина👍👍👍🏋🏋🏋

Ой, @arinastarshaya

@alinapomortseva, давааай)