@pandora_, так скоро( я по состоянию здоровья ещё не могу

@veresa, 16 кажется января

@pandora_, а когда следующая начнётся?

@bobedu, @veresa если решитесь, то можно найти 4 человека и создать банду, так дешевле выйдет. А потлм всё равно ж в процессе сушку всех соединят в банды

Тоже что ли попробовать 😱

@pandora_, отличный способ) если решусь, то последую Вашему примеру) ещё раз спасибо Вам за отзыв!)

@bobedu, сложно сделать идентичные фотографии, подобрать ракурс один в один и масштаб. Вымерять с линейкой пришлось. Я переделывала коллаж 4 раза. Теперь буду умнее: для фото До отмечу на полу где стояла, измерю высоту, на которой должен находиться телефон, что для фото После повторить всё

@pandora_, это так сложно? Вот блин

@bobedu, по идее голосование честное, самое сложное для меня это было сделать фото После и коллаж. Вот на этом этапе много срезается и хороших и так себе результатов

@pandora_, о, спасибо за развёрнутый ответ) мне интересно, хоть кто-нибудь из "живых" доходит до финала?) я тоже подумываю участвовать, но ещё пока не решила

Будут вопросы по бс, пишите)

Я участвовала в 11 сушке. 12 решила пропустить, отдохнуть. Хочу идти в 13. Про питание и белки выше всё верно написали. Белковая или низкоуглеводная диета подходит только для спортсменов-бодибилдеров, и то они так питаются только перед соревнованиями. #Чекасаемопитания , я питалась просто пп, выбрала приложение удобное для подсчета калорий, что и вам советую. В конце сушки начинается белково-углеводное чередование, длится оно в среднем неделю. Лишняя вода уходит из организма по идее. Но у меня не ушла, а пришли извините запоры🙀🙊. Тренировки нелегкие, это правда, в начале очень сложно, потом втягиваешься. Задания на вылет сделать тоже реально, в основном это бёрпи, мать их, планка и стульчик. Очень удобный сайт, очень все разжевано, очень грамотно говорит Смольный, миньоны это няшки))) Короче затягивает сушка. Главное, просто правильно питаться, и правильно выполнять упражнения, ну и не тупить😉

Проект 8 недель. 5500 стоит. Два раза в неделю тренировки обязательные ( входят в стоимость) плюс тренажёрный зал ( оплачивается отдельно, 210 рубл занятие). Объясняют что надо есть, что нельзя, как питаться, график приёма пищи. Каждый день отчёт тренеру, он корректирует. В общем, проект классный. Нет людей, без результата. Ну, естественно, если вы торты под одеялом есть не будете😂 Я довольна результатом.

Я участвовала. Но для себя) скажем так) смотрела в инсте какие есть тренировки и делала. Сама себя контролировала. Но выполняла все. И все задания на вылет. И питание. Продержалась все 4 недели. Но сказать что это было тяжело)))) ничего не сказать. Результат был:минус 3 кг и тело очень подтянулось. Довольна.

@viktoriyasos расскажите что за проект

мне кажется курс джилиан майклс напоминает @bobedu

нет, через месяц после родов начала, слишком рано. А процесс похудения идёт за счёт статического напряжения на мышцы, много кардио нагрузок. А питание нормально, как подорвать здоровье не понимаю. вы едите нормально, но никакой пиццы, пирожных, сахара, и тд.

У меня подруга похудела на 4 кг и -5,5 см в талии. Но она маленькая и нормального телосложения. Просто хотела подтянуть животик.

не тратьте деньги

@bobedu, потому что сушка, это белок.. В вашей пище ограничено поступление полезных веществ. Вы быстро похудеете, но так же быстро наберёте потом вес, плюс проблемы со здоровьем появятся. Но, тут дело каждого.. Каждый сам выбирает себе

@oksanka-belova, правильное питание. У вас сбалансированное питание. На фоне этого восстанавливается обмен веществ и метаболизм. Получается вы едите, и худеете

@qwop, она до конца дошла?

@oksanka-belova, правильное питание

@viktoriyasos А что этл это ПП?

@viktoriyasos, а почему могут возникнуть проблемы с почками?

а почему проблемы с почками? и питание там вроде пп. у меня сестра принимала участие. результат есть, но тяжело @viktoriyasos

Лучше ПП нет. Бешеная сушка- это проблемы с почками 100% вам обеспечены.. Я сейчас хожу в проект prime time. Помимо спорта, нам объясняют, как правильно питаться. На ПП похудела на 9 кг.. Чувствую себя отлично.. Едим вдоволь..