#засыпаемсамостоятельно#методикаобучениясну#сонСофии# Как мы приучали свою дочку засыпать…

#засыпаемсамостоятельно#методикаобучениясну#сонСофии#

Как мы приучали свою дочку засыпать самостоятельно в собственной кроватке.

Подготовительный этап.

Итак, я обрасла теоретическими знаниями, как пенек поганками и стала внедрять в свою жизнь. Главным источником информации для меня стал сайт babysleep.ru, так что советую вам перед началом работы тоже прочитать статьи. Начала я с режима. Моей дочке было на тот момент 6 месяцев, поэтому время бодрствования у нее было 2.30-2.45 минут. Однако для ребенка с накопленной усталостью это время сокращалось до 2.15-2.30. Разумеется, это время условно, однако помогает понять, когда надо наблюдать за ребенком, чтобы уловить первые признаки усталости. И я стала укладывать дочу каждые 2-2,5 часа. Это помогло избавиться от проблемы 20-тиминутных снов и уменьшило количество просыпаний ночью. Далее мы создали условия для сна. Дочка у меня чувствительная и возбудимая, поэтому ей эти условия необходимы. Был приобретен кондиционер, шторы блэк-аут и выбрана запись для белого шума. У нас это шум водопада. Параллельно этому я разработала ритуал для укладывания, ночной чуть подольше, дневной чуть покороче. Это сказалось на скорости укладывания. Теперь весь процесс занимал 5-7 минут. На количестве просыпаний это не сказалось, я все так же укладывала дочку укачиванием на фитболе. Однако теперь при перекладывании она просыпалась куда реже и сон ее был крепче. Совместный сон все так же был и кроватка все так же была местом складирования игрушек. На вышеупомянутом сайте я прочла,что без самостоятельного засыпания не спать я буду еще очень и очень долго, поэтому теперь настал черед опробывания всяческих методик. Я была согласна на совместный сон и даже на укачивания на дневные сны, лишь бы дочка хотя бы ночью просыпалась пореже. Первой методикой была методика Трейси Хогг. В первый вечер дочка укладывалась 40 минут, на второй заснула за 7 минут. Я ликовала. Однако на третью ночь она отказалась засыпать. К сожалению, я ничего не знала про регресс и про то, что при просыпаниях надо действовать так же, как и при укладывании, поэтому не видя результата я отступила и почти впала в отчаяние. Результатом стало обращение к консультанту по сну. Об этом я уже писала ранее. Возможно, не будь я на тот момент отчаявшейся и неуверенной в себе, все бы и получилось. Ну да ладно, чего уж тут себя корить. Все это время я продолжала искать информацию по сну, слушать вебинары, читать статьи и книги. Возможно, я плохая мать,но долгие и плавные методики не для меня, самообладания и уверенности в себе на пару месяцев мне бы точно не хватило. Очень привлекла метод Эстевиля или Фербера своей подкупающей простотой и почти гарантированным результатом, однако останавливало то, что такой метод не рекомендуют детям до года, а то и старше. На тот момент доче уже было 7,5 месяцев, но ждать до года, а то и дольше я не могла. Стала искать дальше и нашла то, что меня вполне устроило