@riana, начала с мертвой тяги, выпады, плие, все с маленьким весом 3кг. И руки, но там просто в верх с гирьками. Пресс пока не делаю, через месяц начну)

делала присед. выпады ппц как сложно давались первые недели. потом все наладилось. главное с малого начинать и давать нагрузку равномерно повышая, а не резко

после контрольного УЗИ швов

@agaffia, а какие движения именно делаете?🙈 тоже начну😀

Начала 3 дня назад. Прошло 2 месяца. Полет нормальный, только мышцы побаливают)))

Послушаю