@klemiliana а где такой коктейль можно приобрести

правильное питание, начала его во время беременности. не набрала ни кг за всю беременность и после родов продолжила пп. итог - 35 кг.

-25кг после родов дома) пп, вода, 3-4 раза в неделю силовые тренировки по 1,5-2 часа, курс массажа LPG) и вуаля...💃

Не жрать👍☺️

тренировки Джиллиан Майклз на ютуб, 20 минут упражнений в день) очень тяжело поначалу, но оно того стоит, результат потрясающий был))) идеальная фигура за 30 дней вот пример тренировки, для начала) а ещё я пила коктейли гербалайф, тоже на них за 3 мес скинула 10 кг, ну а тренировками Джиллиан уже подкрепила результат

Убирать нахрен все вкусняшки, покупать только низкокалорийное или пп, готовить и есть без масла/соусов/майонезов и пр., воспитывать хорошие привычки типа овсянки на завтрак))