Девочки,есть тут кто занимается при гв?)цель не похудеть,а подтянуть все мыщцы)и так, чтобы молоко…

Я всю бешеную сушку прошла на ГВ))

и как с молоком??не пропало??) @pshenichka

Нет, конечно)) все супер!

@pshenichka, помогла сушка?)

@nikitina_oa, немного помогла) уже планирую в следующую идти)

Доброе утро 🌺вы можете делать все физ упражнения,но смотрите на своё состояние и как реагирует малыш 👌🏻банальные приседания,выпады,отжимания(можно Упрощенный вариант стоя от стены)Начните без утяжеления,если боитесь,а в общем и целом ,вы можете все это делать с малышом на руках,для вас спокойнее -вы его видите,а малышу вдвойне веселее и мама рядышком 😘😉🌺

@pesenichka, сушка на гв -это оч круто))девочка у меня на гв была(2месяца малышу)и с грудью проблемы начались и температура ,поэтому все индивидуально! Но не стоит бояться)а я вообще всю сушку беременная была и не знала))))

@fitness_mamsy я пока физически не смогу с 10 кг сыночком заниматься,мне кажется я сейчас вообще от одного отжимания развалюсь))))вот потихонечку вернусь в форму ,тогда и свночком можно)а так спасибо за совет)

@pshenichka, 👆🏻👆🏻👆🏻

Ну да)тяжеловато будет)если хотите,в личку напишите,я вам даже покажу с чего начать)

я бегаю на стадионе, кручу обруч, слежу за питанием, ничего каллорийного,вес уходит но ООООООЧЕНЬ медленно,стоит день расслабиться- 3 предыдущих дня на смарку...даже не знаю ,интересно после завершения ГВ вес будет быстрее уходить???((((

@pshenichka а это вы кудато ходите,или сами дома??

@fitness_mamsy, с грудью проблемы могут начаться и без спорта. Да и до 3-х месяцев ГВ только налаживается, то приливы, то наоборот, кризис молока, оно начинает вырабатываться в зависимости от частоты прикладываний. Может у той девочки проблемы в другом были. А вообще, конечно, все индивидуально. И от изначальной физ.подготовки многое зависит, от выносливости, от иммунитета.

@tatiana180416, пока дома. Мне некогда куда-то ходить, я одна с ребёнком.

@ulia294 я вот по поводу веса не думаю...он как-то сам ушел еще в первый месяц после родов,а вот мышцы...в ужасном состоянии... вообще физическое состояние никакое

@pshenichka вот тоже самое...а когда следующий старт?ты с кем-то по интернету или вообще одна?)

Начните с приседаний, планка 1 минута в день, отжимания, пресс, выпады, да до фига упражнений! Было бы желание)) вся тренировка займёт 20-30 минут в день, мышцы придут в тонус очень быстро👍🏼 можно делать даже когда лялечка спит)

@tatiana180416, одна. После Нового года

У меня на ГВ вес просто таял, я такая худая, как после родов, никогда не была. Без диет и упражнений. Но как только заканчиваю ГВ, гормоны меняются и все становится на свои места, я возвращаюсь в свой вес)))

Привет, Танюш. Я дома через день занимаюсь йогой по 30 минут (но я до беременности 4 года занималась) поэтому знаю что и как. В день занятия у меня даже больше молока становятся -приливы прям 👍

@pshenichka, я не спорю 👌🏻 много факторов и конечно все индивидуально)главное желание и главное начать 💃🏻

@tatiana180416, я хожу на фитнес и на растяжку, у меня ничего не пропадает. Я очень худая, хожу именно подтянуть тело и очень хочу сесть на шпагат😊 хожу к Дине👍🏻 https://vk.com/grenadinclub в центре на Сбербанке)

@anechka2112 и не пропадет если не пережечь нагрузками.💪💪💪

могу посоветовать группу ,просто супер описание питания и сами занятия- видео по 30 мин для нас,мамочек ( ищите в разделе для тех,кто после родов) http://vk.com/jillian_michaels_group . Нагрузка есть,но она не слишком тяжелая,я занимаюсь почти каждый день ,на пп, и уже есть результат,но я недавно начала,поэтому хвастаться рано.

еще для мотивации там выложена книга Ярослава Брина , настолько просто все описано и с юмором,что я читаю прям взапой )) описывает основные ошибки ,мифы худеющих,с картинками все и по существу

@pshenichka @fitness_mamsy @elena_mama_viki @anechka2112 @ankavtanke @sochinka ох спасибо девочки за советы,за мативацию и подбодрили,завтра начинаю))

@elena_mama_viki привет Леночка✋только йога совсем не мое)

@sochinka я посмотрю,спасибо))

@tatiana180416, ты тут выбирай что по душе. Я больше написала, что за ГВ не переживай