Девочки,кто как себя в форму приводит после родов? 🏌 ♀ 🏊🏼🏋🏼У меня 3 лишних кг🐷🐄хотелось бы к новому…

Джилиан Майклс "стройная фигура за 30 дней")

@annivan2, +1 к Джиллиан))

@annivan2, @alena_giraffe да,слышала,в закладках у меня,все боюсь посмотрите,там не часовые тренировки??🙈

@kuli, 20-25 мин в день)

@alena_giraffe, вы занимались? Помогло?))

правильно питаться и планку каждый вечер перед сном , за месяц подтянула живот ,в следующем опять расслабилась и получила его обратно😂😂

Я за 2 нед скинула 3 злосчастных кг. Просто исключила мучное и сладкое, жирное.. и не ем после 18:00, ну или кефир пью. Хочу еще парочку кг убрать, но их уже сложнее..

@misskiss.., блин,не есть после 6 это сложно,сладкое только по выходным(если гости),да и жирного нет,все запекаю((

@kuli сложно очень😣

@vera_26_14, подтянуть это да,но я хочу сначала скинуть,у меня больше в ляжках(

@kuli, спорт и пп, мне Джилиан помогает подтянуться )

@kuli, до беременности занималась - помогало) сейчас мелкому 5 месяцев, планирую возобновить) + я на пп, то есть Джилиан, как довесок))))

@alena_giraffe, @annivan2 ок,спасибо)

Sekta

@kuli тогда лучше много воды и правильное питание,скачайте FatSecret калькулятор калорий,хорошая штука

@vera_26_14, вот про воду точно,я пью только чай с молоком,да морсы 🙃

@kuli вот у меня первые месяцы тоже так было,прямо заставляла себя пить,кстати очень хорошие тренировки у Джилиан Майклс,20 минут,но ощущения такого от часа в зале не всегда бывает))я правда после беременности ещё её не осилила,но раньше очень пользовалась и эффект был очень крутой))и быстро,за неделю пять кг и все подтянуто.