Так! На 29.12 записались на большую семейную фотосессию новогоднюю! Осталось как всегда....…

у меня силы воли ноль, радует что я больше 52 не была ни когда, иначе печаль была бы

я так каждый вечер представляю, что утро начну с овсянки или кефера! А утром встаю и забываю о своих планах и сажусь пить кофе с печенькой!

Я начинаю с овсянки) а потом погнали печеньки зоологические зверята)!бутик с сыром) я вообще на ГВ хочу больше кушать чем при беременности(

И я....всегда была 49-50,а это 60 при росте 160 и не знаю как похудеть(((((((((

Я похудела благодаря отличному массажисту Кобе и его программам.будет желание зайдите и увидеть всё на его странице в инстаграмме.советую.

massazhpechersk

сейчас очень популярна диета Дюкана, там и голодать не надо, на одних вкусняшках сидишь😄 за неделю 5 кг ушло. А всё началось с подруги, это она меня своим примером вдохновила - 20 кг , я вообще диеты не любила, теперь вот придумываю что бы ещё вкусненькое себе приготовить при этом не поправиться

лучше гречка)

Какие у вас бортики красивые) Не подскажите , где такие продают ?))

и что вы кушаете по диете Дюкана подскажите ?

Куда идёте?

@vika-os, в прованс) по часу в каждой студии нашли! Никогда не могла подумать что так тяжело найти место в нормальной студии...жесть! Нас ещё и много собирается! Что бы всем подошло и место и дата и время... слушай! Как ты с Като совенка сделала? Я не могу просыпаться в 7 утра уже...

@mamakiryushu, заказывали на Прегги у девочки

@telesnyuk36, это вопрос не ко мне, а к @miron22

@tanki, она сама сдвинула свой сон, я пытаюсь вернуть все на круги своя, мне норм подъем в 6 утра

Диета Дюкана не является диетой в прямом ее понимании как гречневая, а относится к системам питания. Автор этой системы питания француз Пьер Дюкан имеет опыт работы в диетологии уже более 30 лет, результатом чего и явилась результативная многофазная методика для снижения веса.Меню диеты Дюкана основано на продуктах с высоким содержанием белка и незначительным содержанием углеводов, а это рыба, нежирное мясо и яйца. Эти продукты могут без ограничений употребляться в первую фазу диеты. Белковая малоуглеводная пища не содержит избытка калорий и хорошо снижает чувство голода. Эта диета идеально впишется в современный ритм жизни, когда на протяжении всего дня требуется высокая работоспособность и концентрация, которых трудно достичь на других малоуглеводных диетах. Продолжительность диеты Дюкана может достигать нескольких месяцев, причем меню диеты достаточно разнообразно и похудение не сопровождается стрессом для организма. И за такой длительный срок организм привыкает к новому, нормальному режиму питания, т.е. обмен веществ нормализуется.

Разрешенные продукты в диете Дюкана на первой фазе:

обязательно каждый день нужно съедать 1,5 ст/л овсяных отрубей;обязательно ежедневно выпивать минимум 1,5 л обычной (негазированной и неминерализованной) воды;нежирная говядина, конина, телятина;телячьи почки и печень;мясо курицы и индейки без кожи;говяжий или телячий язык;любые морепродукты;яйца;любая рыба (отварная, паровая или приготовленная на гриле);обезжиренные кисломолочные продукты;лук и чеснок;постная (нежирная) ветчина;можно добавлять в еду уксус, соль, приправы и специи.

Все разрешенные в диете продукты в течение дня можно смешивать как угодно.

На первой фазе должны быть исключены:сахар, утятина, мясо кролика, свинина.

http://vse-diety.com/dieta-dyukana.html

@telesnyuk36 ☝

я три месяца по утрам ела овсянку...она коварная! я даже поднабрала вес)) а потом перестала ее есть и скелетом хожу🙈🙈🙈