Мамули, как вы убирали живот и бока после родов? Подскажите упражнения, которые вам реально помогли…

Обруч ,но не по 5 минут

Пресс (ноги вверх, торс к ногам), наклоны и не знаю как это называется 😃, но когда лежишь на животе и поднимаешь одновременно руки, ноги и голову (самолётик?).)))

@mamamatveya23.09.2015 я вот собираюсь обруч крутить! раньше я крутила утром 30 минут и вечером 30! А вы по скольку крутили? и живот реально весь ушёл и стал прежним?

@juliaserebryanaya, обручем можно всё органы себе отбить и травмировать спину... Микро удары же по животу + гематомы. Не знаю насколько это правда, но похоже на правду.

@zi_mary о спасибо, вам быстро помогли эти упражнения?

@zi_mary я раньше обруч часто и по много крутила, делаю это плавно и нет никаих ударов, если напрягать мышцы живота, вот мама моя, например, когда крутит вот она реально лупит себя этим обручем, потом у нее живот и бока все синие 😄😱

@juliaserebryanaya, до беременности где-то за месяц, чуть больше может живот согнала при ежедневных упражнениях. После Б - я ленивая жопа, делаю через раз, не каждый день..., то ребенок плачет, то я спать хочу, то 5, то 10...)) Но пресс начала чувствовать где-то там в глубине. 😂

@juliaserebryanaya, гинеколог лично мне запретила обруч, тем более после родов. Но тут смотри сама по своему здоровью.

Обруч я крутила по 30-40 минут когда мой вес меня не устраивал ещё -талия совершенствовалась на глазах .Как только похудела до нужных объемов прибавила упражнения на фитболе .

Если кг скидывать не нужно ,то можно все сразу

@mamamatveya23.09.2015 мне как раз нужно скинуть ќг, целых 10 😭😱😨

@zi_mary блин.. чтобы пресс качать, наверное нужно как то жир с жтаота согнать... обруч то должен жир разбить, вроде уже 2 месяца прошло, врач сказала и пресс и обруч можно)

@juliaserebryanaya, ну вот тогда обруч самое то пока 👍🏻

@juliaserebryanaya, здесь ещё никто ничего лучше кардио и диеты не придумал.)))

@zi_mary а при гв разве можно на диету и кардио?)))

@juliaserebryanaya, без фанатизма, да. Если сильно не будет выматывать, то можно спортом заниматься, а пп (диета) для кормящей мамы, так это только плюс.

@zi_mary да я вроде всегда более или менее правильно питалась, сладкое не люблю особо и чай без сахара, никогда ничего практически не жарю, очень редко, не помню даже когда жареную картошечку ела))) ну и колбасы сосиски тоже не ем)) уж совсем есть только гречку и курицу отварную не хочется (((