Дорогие мамочки! Те, кто кормит грудью. Подскажите когда вы начали худеть после родов? Моему малышу 1,5 месяца, но сил смотреть на себя в зеркало уже нет. Набранные кг не дают покоя. Хочу пойти на фитнес, но свекровь пугает что молоко может пропасть. Вот теперь сижу и думаю связано ли это? Может кто сталкивался...
Комментарии
больше белковой пищи кушайте, и молока много будет, и вес хорошо уйдет.
@vitta_nazar да вот хотелось практиков так сказать послушать) чтоб уж наверняка)
Пф ..никого не слушайте . фитнес не вреден молоку ! Яндекс в помощь . Очень много написано .
мало времени прошло, у меня тоже первые пару месяцев не очень ухолил, а потом сильно скидывать начала, сейчас вообще дошла до веса меньше чем до беременности, доча съедает меня))))
@vinokurovami, правильное питание залог здоровья👍🏻👍🏻👍🏻а для молочка много пейте 👍🏻
@_mamapoli_ да что то у меня без физ нагрузок не очень. всю жизнь на диетах, поэтому нужно сильно ограничивать питание. но тогда боюсь точно не из чего будет молоку быть. вот решила пока начать двигаться
Посчитайте по формуле норму калорий в день к ней в связи с ГВ прибавьте 300 калл, норму белков жиров и углеводов, скачайте калькулятор калорий и считайте каждый день что бы влезть в норму, ну и можно дома по 30 минут в день заниматься и результат 100% будет. Я похудела так на 14 кг )))