@beremennaya-mama, нашла

@beremennaya-mama, я забила её в инстаграм там их много,как понять какая?

@beremennaya-mama, я забила её в инстаграм там их много,как понять какая?

плюсую к вакууму. а обруч крутила-теперь знаю, как это опасно. заработала пиелонефрит (проблемы с почками) и синяки, почитайте в интернете- случай мой не единичный. А ещё очень советую инстаграм Елены Санжаровской, там найдете в том числе про вакуум, ппо обруч, про диастаз живота, планку и кучу полезной информации по спорту и правидьному питанию и кучу мотивации)

@anya_kriger, надо попробовать )спасибо )

я не написала - руками нужно упираться в ноги, как бы немного согнувшись стоите

@lamboshka это упражнение, укрепляющее поперечную мышцу живота, которая как раз отвечает за "стягивание" брюшной полости и внутренних органов к срединной линии - короче делает животик красивым. Встаете боком к зеркалу например, максимально выдыхаете воздух из легких, чтоб они были пустые прямо. Втягиваете живот на максимуме, вы в зеркало увидите, как все внутренние органы будто "убежали" вверх, задерживаетесь в таком положении на 10-15 секунд, сколько сможете. После этого вдыхаете. Делается на тощак, например утром после пробуждения. Если я не очень понятно написала - погуглите, это действительно хорошее упражнение, считается что оно еще делает массаж внутренних органов, в общем сплошная польза

@anya_kriger, что за вакуум? )

я понимаю, что я вас не переубежу наверно сейчас, но доказано, что обруч не делает талию. Делайте вакуум

@irina805, здорово, спасибочки 😄

@lamboshka точно не скажу, но около 1000₽ по-моему.

@irina805, @cholod спасибочки ^^@irina805 а цену не помните случайно?

Я покупала в Декатлоне

@lamboshka там где все для спорта где санки плюшки и тд