Девочки кто какие устраивал разгрузочные дни, эффективные и проверенные на себе? Подскажите…

пробовола молочный, для меня самый оптимальный)))

нужно питаться дробно и часто,пить натощак стакан теплой воды с медом,перед едой старайтесь тоже выпивать стакан воды,еду не запивать,только через час,не есть два блюда сразу,и важно за три часа до сна не есть,а выпить стакан кефира,в диете главное кушать правильно и спорт,и пить воду около 2л.в сутки)!

делала запеченный картофель в духовке, на день растягиваешь 500-600 гр плюс литр кефира

очень хорошо на рисе день посидеть, воду с организма выводит отлично, сама так делаю иногда перед явкой, тож ругают что за неделю могла около 2 кг набрать( нужно стакан риса сварить без соли на воде и в течении дня есть только его, еще можно 1 литр жидкости в течении дня и все.

меня врач нарушила,что в больницу положит за перебор и я за 2 недели 2 раза сидела на яблоках. 1,5 кг яблок и воды 1-1.5 литра . за каждый день -1 кг. когда пришла на прием,то она похвалила,что набрала только 700 гр

вот у нас в жк висит)

@kristinaborisov, @tokalika @nata62366 @nastya_rabazel спасибо девочки, буду пробовать)))

@dashaystish, спасибо, меня тоже ругает, что перебор)))