Девочки помогите советом 🙏как вернуть голос ?😷 в вс моя умная бошка решила шарф не одевать, раз я…

Девочки помогите советом 🙏как вернуть голос ?😷 в вс моя умная бошка решила шарф не одевать, раз я одела тоненькую водолазочку((( в ночь на пн горло начало болеть, но я даже не стала ничего делать, думаю само пройдёт, во вт было так же, был дискомфорт но не сильный , а среду голос был осипший достаточно сильный ( боли сильной нет ) ну и конечно же продолжила так же гулять с коляской по 2,5 часа при минус 15 при этом с подружками ля ля , рот блин не закрывался 👿 вечером ещё на полтора часа пошла с собакой и тоже ля ля с подругой! А сегодня утром голоса 0 , еле еле объяснила курьеру на какой этаж идти😭 сейчас я пью уже целую гору таблеток для горла по часам, голос чуть вернулся, но лишь чуть чуть. Я вчера ещё усугубила тем что горло содой полоскала, а оказывается при осипшем голосе нельзя(((( короче я дура редкая(((( но девочки подскажите , как вернуть голос ????боли сильной нет.