@ipatova, спасибо 😌да уже поняла, буду правда хоть кефир или творог часов в 8 есть немножко )

Я вам советую на ночь ещё выпивать кефир. У беременных часто запоры бывают, мне правда даже кефир не помогал. Или чай с творогом попейте. От этого точно не потолстеете! Могу дать ещё рецепт легкого ужина ближе к сну: два яйца, 100 гр творога, много зелени, посолить, поперчить по вкусу. Можно полпорции. На горячей сковороде немного поджарить. Оч вкусно, и не особо каллорийно. Но голодной ходить не нужно. На малыша нужно прибавлять калории

@offstralia, это да) спасибо 😌

@yulenkakursk, с другой стороны, возможно и набрала бы гораздо больше и думала бы "надо было меньше жрать" 😀 не переживайте, скорректируете немного режим питания, чтобы не голодать перед сном и всё будет хорошо 🌺

Нужно ходить много, я за неделю до родов перестала много двигаться, а так ходила от проспекта Дружбы до Клыкова и обратно или до колоса

Беременным лучше питаться часто, но маленькими порциями, чтобы и желудок не перегружать, и постоянный приток полезных веществ поддерживать. А вообще если не есть тоннами булочки и не лежать на диване, то лишнего не наберете. Я за беременность прибавила 11 кг, кушала по аппетиту, ограничений не вводила. Сейчас вернулась в добеременный вес, месяц после родов прошел.

@alpik, спасибо большое за поддержку 🙏 действительно при сильном голоде маленький перекус, спасибо ещё раз )

@yulenkakursk, вы умничка, что не позволяете себе идти на поводу у гормонов (хочется вредностей, сладостей, макдака и прочих удовольствий, от них ни вам, ни ребеночку пользы точно нет). А если хочется кушать, голодать не надо, всегда можно кушать кроме ваших приёмов пищи на поздний ужин или перекус белок+клетчатка (то, что не уйдёт в жир) поддерживаю вас и стараюсь держаться в таком же режиме 👌

@offstralia, наверное и я так буду потом говорить😤

@julia-nino-philip, ох я просто забыла в посте написать что всю жизнь была пухлой булочкой, потом долго и мучительно худела, последние годы на спорте и тд 😬столько лет ждала беременности и думала на все забью и буду наслаждаться, ага, блин (

Я вот всю беременность упрекала себя за лишнее съеденное. Теперь думаю какого хрена, надо было есть и голову не забивать 😬

Мой вес всегда маленький 50, при росте 174, рожать шла 78, родила и через месяц весила 52, так что не бойся, вес это генетика

@chernava46, спасибо , обязательно прочту )

@yulenkakursk не думайте, что станете кабаном) и не надо есть прям каждый раз когда хочется. научитесь понимать свой организм. почитайте про интуитивное питание. это вам поможет😉

@julia-nino-philip, ох этот малышок 😃🙈

@lusia84, ну да спасибо , как вариант сдвинуть немного ужин , или просто чуток перекусить часов в 8 хотя бы тот же кефир

Кушай кушай не слушай себя, если голодная, значит малышок просит кушать 😊

@julia-nino-philip, ну это же не повод есть как поросенок🙄я ем три раза, плотный завтрак, суп на обед и ужин , плюс витамины и фрукты, вот куда больше ( ну правда это слишком же , ведь лишний вес ни мне ни ребёнку не нужен

Голодать нельзя, хоть на ночь , хоть днём , отодвиньте в сторону вечера ужин и сделайте его более белковым, добавьте на ночь яблоко, стакан кефира например и веса не будет лишнего и малыш здоров и вы нормально выйдете из беременности . Иначе может посыпаться все- от иммунитета до зубов

@chernava46, спасибо большое😌😍просто я действительно ем достаточно , набирать ещё рано много, у меня трёхразовое питание и витамины, просто наверное при беременности такой аппетит это норма 🙈если кушать когда хочется я стану кабаном (

малыш возьмет все, что ему нужно, но вот вашему организму из-за этого может чего-либо не хватать и начнутся проблемы страшнее лишнего веса, который при желании, а оно у вас есть😉, всегда можно убрать. так что прислушивайтесь к своему организму и давайте ему то, что он просит) удачи вам🙏😘

Нужно есть как можно больше и думать о малыше, а не о лишнем весе, вы беременна, а не модель