Девочки, помогите((( у меня настолько сильно к концу дня болит спина, что даже повернуться не могу((…

Фитбол. Просто пружинить на нём. А после 20 недель можно бандаж, но это с врачом консультируйтесь

бандаж и раньше можно мне врачь сказал с 15

коленно-локтевое положение по мин 10

Пружинить на фитболе нельзя,может спровоцировать тонус, просто круговые движения и вперёд-назад

Пружинить на фитболе только в родзале)

это все делать, когда появляются боли или просто для профилактики несколько раз в день?

Попробуйте бассейн - сейчас многим даже рекомендуют вплоть до родов. Я со своей мегабольной спиной в начале беременности только так и спасалась. Но это при условии, что нет тонуса. А так вода очень расслабляет и вытягивает мышцы спины

@pugovka_katy у меня ринит... можно ли в бассейн, если с носом проблемы?

у меня болит спина тоже, когда были сильные боли и не могла согнуться к гине побежала и она сказала все в порядке, лежала и делала компрессы с медом. Сейчас много хожу, мне от этого легче

я б бандаж так рано не носила ,ребёнок ещё не поднялся ,не расположился как надо ,там и живота то ещё нет😵у меня 26 недель я и то жду хотя б 28 . Я спасалась папаверином и просто терпела , когда защемило пользовалась мазью Траумель ,ее выписывают беременным ,она на травах .

😔что ж поделать , дальше может быть хуже ,когда живот начнёт быстро расти 😐

бандаж хорошо помогает разгрузить поясницу+способствует уменьшению перерастяжения кожи

@oljab, ну не в 13 же недель ,я вас умоляяяююю😱

п.с. Начинать носить бандаж нужно с 4 или 5 месяцев беременности. Нельзя все время носить бандаж. Его нужно обязательно снимать, когда беременная женщина ложится спать. Также каждые 2 или 3 часа нужно снимать бандаж, хотя бы на полчаса, ребенку может стать плохо от недостаточного кровоснабжения, а это вывод отработанных веществ, воздух, еда.

У меня 16 недель, и то врач еще не разрешает носить бандаж. что уж о таком сроке говорить 😳

@viktoriya2740, поговорите с терапевтом, тут гарантировать ничего не могу

Моя гиня мне бандаж только с 20нед разрешила носить при первой беременности.Может быть вам по возможности больше отдыхать надо стараться

Тоже самое было недель с 17. Бандаж , бассейн , мазь окопника и папаверин . Это все назначил врач

@nastya_ti, Настя, я знаю как носить бандажи))) Я сама их продаю.Мы контактируем и с хирургами и неврологами и и. д.Я не обратила внимания какой у девушки срок

.Я не

бандаж помогает, если боли в спине вызваны смещением центра тяжести из-за роста ребёнка и матки и пр. на данном сроке этого произойти еще не могло, поэтому, как мне кажется, проблема в позвоночнике, скорее всего, проблема, путь и неявная, была до беременности, а так как в это самое время вылезают все хронические болячки, то получите и распишитесь... я могу вам посоветоват физические упражнения специализированные, лучше всего пойти на йогу для беременных, даже если это будет далековато и не очень удобно по времени. йога-это самая лучшая штука для позвоночника после мануальной терапии - которую нельзя во время беременности. самостоятельно заниматься не рекомендовала бы, т.к. нужно правильно научиться выполнять упражнения, а если вы раньше этого не делали, то можете себе усугубить еще, пару месяцев походите на групповые занятия, когда все усвоите, то можно и дома.

@oljab, а вот девушка пошла б и купила и навредила ещё б себе )

@pugovka_katy @anya-8792 @nastya_ti @tanechka2396 @pq @libertatis спасибо всем большое))) больше отдыхать - это мне на очень подходит... а вот что-нибудь из того, то вы написали, можно попробовать))