Послеродовой период и спорт 💪🏻🏃🏼 ♀ 👼
Послеродовой период и спорт 💪🏻🏃🏼♀️👼
Во всех источниках и методичке роддома написано было, что спорт нежелателен в течение 2 месяцев после родов. У меня 16 дней, вчера была на приеме у гинеколога, она удивилась, что матка полностью сократилась за такой срок😳, что обычно это занимает больше времени. От недосыпа забыла спросить её, поэтому спрашиваю здесь - если она все, можно ли заниматься?
Я так понимаю эти 2 месяца - срок сокращения матки, не более...
kitchen_warrior·
Мама дочки-младенца
дело не в сокращенной матке, а в принципе в мышцах живота и иже с ними
Наташа·
Мама сына (1 год)
Нет, не только сокращения матки. Кости сдвигаются, мышцы приходят в норму, живот был растянут и мышцы пресса в особенности, так называемый диастаз. Плюс постепенно организм избавляется от скопленной жидкости
natechka·
Мама дочки (1 год)
По самочувствию (выделения, были ли швы и тп) плюс очень желательно, чтобы кто-то квалифицированные проверил восстановление мышц живота. Иначе можно упражнениями ухудшить ситуацию. В среднем после обычных ЕР через 4-6 недель можно начинать. Если КС, то дольше.