Девчонки кто учавствует в #бешенаясушка12 ? Что это вообще такое ? Как это сделать ?

заходите на сайт и читаете, все доступно , 2-3 т.р

Я подписана на них в ИГ. Участие минимальное 3000. Хотела поучаствовать, но пока не могу. У нас ГВ. После того как закончим, если ещё будут сезоны, поиск участие. Надо у них на сайте зарегистрироваться и оплатить. Потом выполнять их задания и постить, каждую неделю кого-то выгоняют. Это в общих чертах. По-моему там такие правила, если я не ошибаюсь.

@mamadunyashi, а я тоже на гв! Значит нельзя?

😬 Опасно для здоровья.

@nastumber, почему ?)

@anita_peke, там надо выполнять упражнения, иногда они тяжёлые и по много раз и соблюдать определённый редис питания. Читала, что при ГВ не все упражнения можно выполнять. Я все-таки решила пока повременить.

@nastumber, вы имеете ввиду на ГВ или вообще?

Я на гв и участвую))все у нас нормально)))строго диету не соблюдаю как там написано(есть своя голова и понимаю что к чему)

@anita_peke, потому что это просто зарабатывание бабла на желающих похудеть. В течении месяца у вас координально изменится питание и образ жизни. На счет питания, чтобы сохранить результат, надо такого плана и придерживаться. Но это мало кому удается и кг возвращаются. На счет нагрузок - прежде чем что-то делать, тренеры обычно спрашивают про состояние здоровья. Почти у всех есть некие проблемы. Безконтрольные упражнения, за правильностью выполнения которых никто не следит, могут и скорее всего навредят. Даже приседать надо уметь. Чтобы заниматься усиленными упражнениями и питаться как предлагают там, необходимо еще и восполнять витаминно минеральный дефицит. Кароче еще много чего можно написать, но факт есть факт - эффект будет, но какой ценой и недолговременно. Правильное похудание это долгое похудание - пэпэ и спорт. Равномерные нагрузки под присмотром профессионала. Все и сразу не бывает.

@mamadunyashi, вообще.

А про упражнения которые нельзя на гв..это какие?)Сколько занималась сама и с тренерами,первый раз слышу такое))

я там😂

@nastumber, вот я тоже засомневалась в последнее время. Мне кажется, Смольный просто бабки гребёт таким образом. Хотела перед тем как участвовать проконсультироваться с тренером

@dizi ну и как ????? На гв или нет ?)

@nastumber, спасибо

@mamadunyashi, любой тренер скажет вам, что это опасно. Пока нет возможности ходить в зал, можно постепенно налаживать питание и заниматься по программе 30 мин в день Джилиан Майклз. И то...там тоже нюансы свои есть. К примеру обязательное наличие коврика и кроссовок для занятий. Ибо колени очень быстро летят

@anita_peke на гв, да задания в первое время кажутся сложными. Например 700 приседаний за день, но это так потому, что у всех разный уровень, кто-то в лёгкую сделает все 700, а кто-то просто сделает максимальное для себя количество 100-200-300 сколько сможет. После первой недели уже легче, организм привыкает к тренировкам. По питанию. Я бы не сказала что у нас жёсткая диета, просто я, например, не ем сахар, пшеничную муку, и много фруктов. А так все остальное ем. И что же тут вредного? За месяц мне режим питания очень пришёлся по душе.

@nastumber а что мешает купить коврик и заниматься в кроссовках?🤔

@dizi, это про Джилиан разговор. В сушке ковер не поможет

@nastumber я по Джилиан не занималась, но планирую. Но вот девочки в сушке, которые уже занимались по ней, говорят, что сушка по сравнению с ней - цветочки.

@dizi, нет. 😉 Там 3 степени нагрузки. Сама выбираешь какой подходит.

@nastumber аааа вон чего)

@dizi, 700 приседаний звучит угрожающе 😂😂😂😂 я делаю 20 за весь день

@anita_peke и для меня звучало😂 Сделала 500 за день. В следующий сезон пойдем с мужем опять. Он в январе) В любом случае, ко всему надо подходить с головой на плечах)

@dizi, а результат то был ?

@anita_peke у нас сейчас последняя неделя идет) животик хорошо ушёл, и -2 кг, у мужа -4кг😊 Но больше в мышцы переходит масса.