Всем привет! 🌸🌸🌸🌸🌸 Завтра среда, должен быть очередной гречневый день 😊 Но у меня завтра День…

завтра много разъездов, я скорее всего на четверг перенесу)

я буду! мне очень-очень нужно, не из-за веса, а просто потому что нужно выяснить почему вся чешусь.

Я приготовилась сидеть на гречке, мне понравилось 😊👍🏻

Помогает? Я хочу присоединиться:)))) возьмёте?

@aleksanya_ko, за один день уходит в среднем -500 до -1500 гр

@maria.n, @tanintortik Значит будете не одни)

Я буду стараться!

@irinasha, заманчиво!!! Одной сейчас тяжело только взять себя в руки:(( раньше проще удавалось:)

И я хочу...на разгрузку кефир яблоко гречка...

Я на диете безуглеводной, уже 2-ю неделю!!!

✋ у меня вторую неделю вес не набирается! Спасибо вам Ирина! Что позвали на разгрузку;)) Мне это очень помогает ;)

Вот что будем делать без вас когда родите... 🙀😻😺 кто будет напоминать?)) не знаю🙄🤔🙂

@nadya14, Незачто! 😊 Сама знаю, что намного легче держаться на разгрузочном дне в компании) Я тоже благодаря этой еженедельной разгрузке хорошо удерживала вес до сих пор, да и с отеками очень мне помогла гречка

@olga8555, Ого! 2-ую неделю! 👍 У меня настолько долго силы воли не хватило бы наверно

@leyla31, Присоединяйтесь! 🌻

Обычно 1,5 стакана гречки мы отвариваем/или запариваем кипятком без соли и масла, и целый день кушаем как только проголодаемся. Запиваем нежирным кефиром (не больше 1 литра за день). В течение дня нужно пить много воды, зеленого чая, или травяного (на ночь не напиваемся). И желательно взвеситься утром натощак и на следующее после разгрузки утро тоже натощак, чтобы понять отвес 😊 В течение дня отписываемся под этим постом как проходит разгрузка. Если сложно, то держим как получится (с подключением овощей или фруктов немного) главное дать организму возможность отдохнуть и еще вывести засевшую межклеточную жидкость

Можно 1 чайную ложку меда медленно рассасывать с чаем (но только 1 ложку за весь день)

@nadya14, А может быть вы сами продолжите разгрузку по средам и уведомление вместо меня девочкам бы рассылали? 😉 А то по-отдельности всем сложно бывает

@nadya14, хотя у вас тоже осталась всего пара недель 😊

@irinasha, уже среда😳?! Спасибо!!!! Мозг отключился!!! Я- обязательно!!!!

@irinasha, врядли буду напоминать, сама то не всегда вспоминаю, хорошо,что вы напоминаете;))

Ирина, поздравляю вас с днём рождения ! 💐💐💐Желаю чтобы вы всегда оставались такой же прекрасной, доброжелательной, отзывчивым и светлым человечком 🤗 Здоровья вам и вашей семье. ❤️❤️❤️

@nadya14, ☺️☺️☺️ Хорошего настроения и легкого разгрузочного дня! 🌻

@irinasha, спасибо!)))

С днем рождения!🌹🌹🌹🍾🍾🍾🎂🍰 ура🎉

@irinasha, Ирина, С Днём Рождения!))) 🎉🎉🎉💐💐💐🎂

Спасибо большое, девочки! ☺️Главное, чтобы у меня сегодня перезагрузка не получилась в отличие от вашего разгрузочного дня 🙈 @nutta @id9494174

@nadya14, Спасибо большое! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@irinasha, сегодня у гинеколога минус 2 кг)🙏🏻 на взвешивании!!! До 12-ти дня я позволяю себе чуток младостей, а так только мясо и овощи и несладкие фрукты, обезжиренный йогурт и обезжиренный творог

Всем привет! 🙋 Как проходит разгрузочный день? 😉 Чего ели, от чего удержались? @nutta @id9494174 @nadya14 @vesna911 @leyla31 @olga8555 @aleksanya_ko @lulka0611 @maria.n @tanintortik

@irinasha, я про разгрузочный узнала только после плотного завтра🙈 совсем забыла про него😬

Я не буду писать что именно сьела, чтобы вас не дразнить🙈 но ДР получился вкусный)

@irinasha, пока все Гуд ) только хочется сладкого 🙈

@irinasha, с утра кашу кукурузную с 0,5% молоком; обед -курагрудь плюс салат, перекус: творог обезжиренный с йогуртом обезжиренным , пересуду- зеленое яблоко, вечером муж попросил оладушек ( и тут я не устояла и съела штук 5 с мёдом 😔) и мороженку 266 ккал 😱! В общем сегодня я слабохарактерная!

Все, тоже ложку мёда с чаем пососала как медведь))) кайффф))

я утром скушала чуть-чуть желе (надо же попробовать что сделала) а потом строго на гречке + вечером семечек от изжоги погрызла.

@irinasha С днем рождения! Желаю легких родов, здоровья всем близким и ни когда не унывать!

@nadya14, @olga8555 @tanintortik Девочки, вы молодцы! 👍👍👍 Завтра весы вас заслуженно порадуют отвесом 😊 А вот я сегодня чего только не съела, так что на отвес и надеяться не буду 🙈

@tanintortik, Спасибо большое за пожелания 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@irinasha Вам уже можно расслабиться и получать удовольствие от последних денечков с животиком!

@irinasha, а я сегодня не смогла, была не дома весь день, пришлось поесть вкусностей 😜 завтра будет гречка-день 🍚 С Днём рождения вас! 🌸

Я выдержала ! Творог обезжиренный ,гречка ,яблоко ,гречка ,кефир и на ночь клюквенный морс 🙏🏻🙏🏻💪

@irinasha, С днём рождения 🎉🎉🎉🎂🎁!!!!! Вы молодчина!!! Зная, что ты разгружаешься не одна- настроение и силы прибавляются!!!! Классно, что нас всех подбили! Спасибо!!!! Красоты Вам!!!🌸🌺🌸

-1200 это при том,что я съела творог с йогуртом ночью 🙈😄 и молока выпила перед сном,изжога была

@vesna911, @leyla31 @tanintortik @olga8555 девочки, а у вас сколько?

-2 кг с прошлой явки, но я ежедневно на безуглеводной диете-2 недели. Ем все кроме углеводов

@nadya14 -400гр, часто пью воду ночью, так как от зуда не спится + изжога, приходится воду пить, чтоб полегче стало. Но я и так за месяц меньше 1 кг прибавила, так, что все отлично!

Спасибо за поздравления! 😊 @maria.n @vesna911 Я на время выбиваюсь, но вы без меня продолжайте пожалуйста, а то в одиночку и правда сложнее бывает 😉 А я потом к вам присоединюсь

@tanintortik, @olga8555 @nadya14 @leyla31 Какие вы молодцы! 👍👍👍 С каждым разом все легче держаться будет, а результат может быть разным - это не главное!

@tanintortik, а вы говорили своему гинекологу что зуд... у меня просто тоже был, гин.направила меня к терапевту. А терапевт что-то мне назначал... неделю пропила и все прошло

@nadya14 говорила, ждем результатов анализов.

@tanintortik, ну да, без анализов в таком деле не разобраться, потому что это может быть как дерматит, так и печень (если например не хватает какого-то фермента для расщепления пищи)