Короче до 27 декабря мне надо скинуть 5 кг!!! Хз как 😏 но надо 😂😂😂😂 •••••••••••••••••

хотите одолжу своего ребёнка на время?😂 махом скинете!

Я за месяц скинула 5,5😏

Диета ПМЖ🤐должна помочь😀

@marina6615, 😂😂😂😂

Вполне реально

@marina6615, @sophie_my_love @dinou @rozaagro уже 5 скинула, надо ещё 💪🏼💪🏼 и тогда 👍🏽фотосессия состоится 😂

😂 главное студию забронь заранее)))

@sophie_my_love, 😆😆😆это точно

Диета любимая . Многие худеют на ней, прям от подруг знаю ) один раз испробовала Ее.. из 7 дней, меня хватило на три-четыре кое-как😭😑 кг 1.5 ушло

Мне 15 к 14 января. У вас больше шансов 😂

ого. ...да вам тут всем легкотня!мне муж сказал к лету 20скинуть...а то любить не будет. ...я вот сижу ем бутерброд с маслом и пью кофе ...и думаю на вечер картошки нажарить и как похудеть 😆😆😆 сейчас в инете поищу диету любимую и с понедельника начну.. правда не знаю с какого. .

@nellipups, я за берем 24 набрала, ох как мне тяжело их скидывать, вот 5 осталось

@lento4ka2015, 😂

@anasta.si.ya, щас гляну

Я набрала 8 и 8 скинула...но муж хочет чтобы я еще сильнее похудела

И мне нужно скинуть😩

@nellipups, какой блин 😄

На пп легко скинула 5 кг за месяц, даже без спорта

@shokolade, я с родов на пп, гормоны и гв не дают, очень тяжело вес уходит

@pretti, я тоже на ГВ, сама удивилась , что так хорошо скинула . Правда как забросила пп , снова набрала , но не 5, меньше ))

@anasta.si.ya а на ГВ ее можно?

Без проблем! Слушайте сюда😊 ставите себе еженедельную цель, в вашем случае 1,5 кг где то, скачиваете Приложение счётчик каллорий, ежедневно съедаете от 1200 до 1600 ккал. Жиров примерно 50 гр,утром: белки+жиры+углеводы(каша); обед: белки+углеводы(овощи); ужин: белки. Можете перекусывать яблоком или йогуртом, между приёмами пищи не более 4 часов должно проходить. Желательно ещё физ нагрузки. Вес уходит на глазах! Конечно ничего мучного, сахара, рис нельзя

@leisan9100, я не знаю , честно. Посмотрите в интернете. Думаю, что нельзя . Там водные дни, фруктовые , овощные

@rarest, ой я на диете следующей, каша на воде без сахара и масла, фрукты яблоки и груши печёные, супы овощные зеленые, мясо телятина/ индейка варёная, пареная, гарнир овощи на пару или греча, чай зелёный это диета составленная гастроэнтерологом так как я на гв, а у малыша была аллергия и проблемы с жкт и все Равно кг уходят очень медленно очень

@pretti, попробуйте то что я вам написала, это не диета, а правильное питание. Исключайте те продукты на которые аллергия

@rarest, если бы

@lenchik1, что?

@rarest, я на пп с родов уже скинула 19, продуктов аллергенов нет на которое конкретно реакция ребёнка, проблема в его жкт и как он перевариваете пищу и могу кушать пока только то что я выше написала, у меня все сложно поверьте 😬😀

@rarest, я просто так питаюсь и тренировки каждый день . Сначала ушло немного веса и все . А живот после кс до конца не уходит

@rarest, не у всех работает . Хотя подход верный

@pretti, @lenchik1 вам виднее, мне вот например пп очень помогло)

Зачем?

Если лишнего веса нет, то хоть тресни. Не скинешь

За месяц ты только подсушишься. Жиры, увы, расщепляются дольше и при тренировках. Питанием можно маневрировать вес. Если хочешь, распишу

@alisa_l, есть лишний вес, 5 кг

Я выше написала, что есть могу только особо не разгуляешься и вес встал опять. В моем случае я думаю только кардио поможет, питание нет @alisa_l

а сколько ты сейчас весом и ростом? я бы твои 5 взяла, я капец как похудела(

@inferno, 165/58

Убери соль! Махом все уйдет 😉 вместо соли, пользуйся пряными травами и лимон 😉👍 у меня проблема в том, что похудеть-похудела, а вот качаться лень 😁😅😅😅 и пока лишние 2 кг, но я не парюсь. Кто волнуется, так это мой муж 🙈😅😂😂😂

@p_rezide_nt, надо попробовать, но от соли отказаться для меня намного тяжелее чем от сахара 😫😫

@pretti, я ради мужа переходила на бессолевую диету (вынуждена была 😔) - тяжело, но реально! Кашу я наоборот сахарила и добавляла кислые ягоды: смородину) Если ела кашу не сладкую, то жарила лук, туда же на сковороду сыпала геркулес, немного сахара и водой заливала - каша готова 👍 Салаты заправляв маслом и лимоном. Я даже думала писать свои рецепты для людей с ХПН и вегетарианцев 😅

@pretti, убирай соль совсем!, много воды! каждый день кардио и массаж с жиросжигательным кремом, ещё очень хорошо помогает баня или сауна!! Но ты ж совсем одна с ребёнком и хз как тебе все это успеть -у меня такая же проблема-нехватка времени!! Но кардио легко заменить на продолжительные прогулки с ребёнком !🙄

Дюканка может?

@dinchikmalinchik, да я на строгом пп мне уже диета не помогает, мне надо бешеное кардио