Кто сидел на диете Дюкана? Как вам? И что будет если на гв начать? Можно? Я устала набирать и…

Пп ничего сложного , не обязательно так фанатично ) с Дюкана сестра похудела на 7 кг , но " заработала " песок в почках , белковая диета очень опасная .

Я сидела, но до родов. Скинула за 3,5 месяца 10 кг, ела белки и овощи и ходила в спортзал. Вес держался года полтора, хотя питалась уже без ограничений. Сейчас после родов не стала так жёстко, стараюсь больше придерживаться пп, похудела тоже хорошо 👍🏻

@maria25, @galinagoui Ну вот смотрите. Завтрак: нужны углеводы и белки. Окей, готовлю кашу, или омлет. Через 2 часа перекус. Творог, допустим. Потом обед. Гречка с куриной грудкой. Потом снова перекус. Например, рыба белая. Потом ужин, например креветки. Сколько это уже блюд. А это только один день.

Лучше пп, Дюкан на почки оч сильно влияет, только белок есть не желательно. На пп необязательно прям высчитывать бжу, даже на глаз понятно примерное кол-во калорий. Грудку отварили, гарнирчик к ней сделали, салатик овощной и ешьте хоть на завтрак, обед и ужин. А вообще пп меню на неделю легко можно найти. Ничего сложного.

Я на пп и целый день не стою у плиты, готовлю на пару дней) сидела на дюкане, тоже норм было, но на пп все таки круче

@valeria83, @sladkaya_marina на пп нужно кушать 6 раз в день. Из них белки и углеводы на завтрак и обед. И перекусы. Допустим на один приём куру, на второй рыбу. А на ужин тогда что? И постоянно готовить столько Блюд реально жесть

@maria25, вы не в настроении?) я просто говорю почему мне не нравится пп. Скачаю.

@maria25,

@dyagileva, я рыбу редко ем, в основном филе куры, потому что лень готовить, на обед отвариваю, вечером запекаю или отбивные делаю с помидором , луком и сверху сыр😋 а гарнир каждый день , вечером овощи на пару

@maria25, господи какие люди грубые. Я просто объяснила почему нужно много готовить

@dyagileva, я рыбу можно заменить Тунцом консервированным , его готовить не надо , допустим с гарниром который к грудке . На след, день можно из него салатик сделать . Ещё можно ветчину , тоже готовить не надо . Так же морской коктейль готовый . Короче если захотеть , то можно не запариваться )

@maria25, ну извините, я подумала вы про приложение говорите. Такая я уж тупая)))

@galinagoui, поняла)

@dyagileva, а бжу вообще не считаю , просто ем часто , порциями маленькими и все ) до 12 сладкое можно )

Я сидела, и мне реально помогло, а в сочетании со спортом вообще круто) но я ленивая жопа все забросила)) а потом появилась Настуся, теперь уже не до диет))

Я сидела на дюкане. 3 мес и - 24 кг

А вы на гв все едите? Наверно лучший способ похудеть это аллергия ребёнка и все домашние дела только на тебе)) 2 мес после родов -20 кг((

Говорила с крестной по поводу диет(она медик) про Дюкана сказала не сметь,и не думать о ней,а Вам много скинуть нужно?

@marislavna, 10 кг нужно скинуть.

@andmar, да, все ем. Аллергии тьфу тьфу нет и колик не было

Я сидела) легко, мне прям подошла, почти так же питаюсь) за 3,5 мес скинула 20кг, хотя внешне было ощущение что лишних всего 7-10 максимум))) Перестала на ней сидеть когда узнала что беременна (а это была 7 неделя), за Б чутка набрала и они после родов сразу ушли. Вешу так же как в конце диеты) Муж тоже сидел на ней со мной, скинул 10кг, хотя казалось бы не было ничего лишнего и просто за компанию))Многие подруги и знакомые сидят на ней по несколько раз в год, мы уже может консультантами стать ахах))) На ГВ её ни в коем случае нельзя! Кто бы вам что ни говорил. Дождитесь окончания и дерзайте)

Лучше ПП, после Дюкана вы будете поправляться от малейшего количества углеводов. Пробовали, проходили, но по сути у меня практически нет лишнего веса. Знакомая, с очень большим лишним весом, сильно похудела на Дюкане, но потом всё вернула обратно. По книге Дюкана ГВ противопоказание к диете.

@zimba, @lavlav спасибо

@dyagileva, попробуйте боннский суп,он разработан медиками специально для людей которым предстоит операция на сердце,а нагрузки запрещены,вес хорошо уходит,я лично на нем частенько посиживаю,проверено временем.

@marislavna, спасибо) почитаю о нем)))

@lavlav, это если не соблюсти этап закрепления. На один потерянный кг -10 дней. И если один день белковый в неделю делать (это типа всю жизнь чтобы не толстеть), то ничего не вернётся. Я очень расположена к полноте и вот уже 1,5 года все норм

При этой диете посадить почки можно в 2 счета. Видела много примеров, кто быстро сбрасывал на этой диете, когда перестали придерживаться её набирали ещё больше. Лучше ПП, это и полезнее и разнообразнее ( ох как мне хотелось на Дюкане фруктов и напитков) и долговечнее.

@stavi, а на пп кроме кислых зелёных Яблоков, грейпфрута, который я терпеть не могу, больше нельзя никаких фруктов все равно. Да и напитки тоже нельзя

@zimba, а что с почками, все норм? А то все пугают 🙄

@dyagileva, почему? Можно многое. У Вас видно очень не правильное представление о пп

@stavi, я общалась с тренером и ещё со многими "профессионалами" по поводу пп. Все как один говорят, если худеешь, фрукты, ягоды запрещены. Только грейпфрут или яблоко и только до 12 дня.. ну киви может ещё.. в то что я люблю, банан, виноград, арбуз, клубника, малина. Все это нельзя(

@stavi, мне кажется о пп я знаю реально все

@dyagileva, пп это не строгая диета, а стиль жизни и фрукты можно все, но не в огромном количестве и в первой половине дня на завтрак и первый перекус

@stavi, так а если я встаю только в 12(( как мне кушать сладкие фрукты в первой половине дня. Вот это меня всегда напрягало(((

@dyagileva, пп это правильное питание, те человек питается правильно, не ограничивая себя строгими рамками и условностями. Те это не диета, соблюдая которую Вы худеете, а не соблюдая Вас разносит как бочку. Вы Выберете жизнь без вредной пищи каждый день, отдавая себе отчёт что эта пища может приносит вред не только вашей фигуре, а организму в целом.

@dyagileva, почитайте,сейчас откуда то взялось много рецептов,но нам нужен только с сельдереем,капустой,перцем,луком и томатами.

1- сдайте анализы на сахар и посетить эндокринолога. набор веса и голод могут быть следствием неправильной работы организма.

2- на пп можно все овощи,фрукты и ягоды) там вообще все можно, кроме пищевого мусора) главное, в разумных пределах ))

3 - Дюкана- диета.пп- образ жизни. который передастся и Вашим деткам) будете здоровы и красивы всей семьей)

@dyagileva, вставайте раньше. Было бы желание, а когда у человека начинается - встаю я в в12, виноград люблю, марс в Венере поэтому мне нужно съесть пол меню Макдональдс, а ещё такие дни поэтому заточу я торт, тогда ни Дюкан, ни ПП ничего не плможет

и день с его первой половиной (хоть я и не согласна с временными рамками) у всех разный. у кого-то с 4 утра , у кого-то с 12.это не временные рамки, это Ваша жизнь)

я сидела на ДД,за 3 месяца скинула 7 кг. Диета супер, сейчас откормлю,и опять на неё. ПП тож не моя тема,мне нужны четкие рамки, а не "до 12 можно".Кстати с почками все ок,никаких изменений🤔

Кстати почему сажаются почки - похудение происходит за счёт потери большого количества воды, вместе с этой водой выводятся много полезных веществ и витаминов. И во многих странах эту диету, как темноте другие, врачи запрещают. Подумайте о своём здоровье и отрез последствиях с которыми можно столкнуться в дальнейшем. Ну и чем быстрее теряешь век, тем быстрее его набираешь

@dyagileva, норм) а там нечему по почкам бить, мясо, овощи, молочка. Разве что то что воды надо много пить, но это и так надо ( понятно что не резко, так и любого прихватит наверно). Вот только я химозу не приветствую, многие на этой диете грешат всякими заменителями и прочими штуками имитирующими (торты есть Дюкановские, заказывали много раз на работе), если это есть постоянно то можно печень посадить, по мне так и без этого всего можно пережить, тем более после первого месяца организм в таком балансе когда не кидает ни на что, те нет нехватки чего-либо и все ок

@zimba, быть может, я не спорю, любая диета не универсальна, кому-то подходит, кому-то нет. Я просто помню, когда я была на Дюкане, я похудела примерно на 5 кг, и была 54 кг, при росте 172 см. Мне нравилось, худела быстро и без особых усилий, но после было съедено столько булок, что даже представить сложно, просто не могла остановиться. Поэтому мне подходит только ПП с днями когда я позволяю себе всё.

@stavi, ну воду больше пьёшь и не садятся почки! Да, я встаю в 12. Так как ночью малой плохо спит и мы вместе досыпаем с ним утром. И ставить будильник на 9 утра, что бы позавтракать, потому что в 11 утра уже первый перекус будет, я думаю глупо. А пп как раз и подразумевает завтракать каждое утро и желательно в одно и тоже время. Я не говорю про бургеры и торт. Если ты худеешь это все исключается, как и виноград, о котором вы говорите. Просто вы сказали что фрукты разрешены, я вам сказала, что на пп фрукты не разрешены. И все это грустно всю жизнь ограничивать себя в жареном, сладком и так далее.

@an_chutka, правильная работа организма у меня. Кушать меньше надо просто

@dyagileva, вообще меню на пп очень легко и просто. Я готовлю нам с мужем и хватает на несколько дней. Берёте варите куру, если она вам так нравится, пока кура варится, отварите себе пасту, в другой кастрюле гречку на несколько приемов. И будут у вас разные гарниры к курице. Меню примерно такое: Завтрак овсянка с мёдом и орехами, я ем каждое утро овсянку на кокосовом молоке с кокосовой стружкой, оч вкусно и не вредно, ещё люблю семена чиа добавить вместо стружки. Тост из цельнозернового хлеба с нежирным сыром. Перекус баночка йогурта и сухофрукты. Обед вот ваша кура варёная с пастой, овощной салатик или просто овощи. Полдник 2 вареных яйца. Ужин опять ваша курица, но уже с гречей и салат овощной. Перед сном творог жирностью до 5%. Вообще на пп можно много чего, фрукты тоже. Фрукты на пп не едят только те, кто занимаются фитнесбикини. Вы же не собираетесь на соревнования? Поэтому, можно смело есть и бананы, и все, что угодно, но в первой половине дня. Я обычно в течении дня ем отварную телятину или говядину, с салатами и разными гарнирами. А муж есть обжаренную без масла на антипригарной сковороде в соевом соусе индейку. Ещё мы любим купить огромный кусок филе лосося и запечь его в духовке, на долго хватает, можно есть на обед и ужин. Ничего на пп там особо наготавливать не надо. Потратить 2 вечера в неделю на готовку можно запросто! Я готовлю сразу и мясо, и рыбу, и гарниры, и пп десерты. Муж похудел примерно на 15 кг, а я на 10. Мы много едим, голодными не бываем. И, мне кажется, что если реально есть желание похудеть, то найти время на приготовление полезной пищи можно. На пп можно много всего, и мясо, и рыбу, и морепродукты, и сыры, и овощи разнообразные, яйца, творог, натуральные йогурты, пасту. Куча рецептов в сети есть! Попробуйте.

Кстати, кашу на пп варить не надо! Лито кипятком заливаете, либо, как я молоком кокосовым. И всееее! :) а омлет можно и на обед, и на ужин )

@sladkaya_marina, типа если я варю кашу, значит она вдруг не по пэпэ?😂