@oksi8603 а где этот марафон проходит?где посиотреть?

я на марафон елена кален записалась, посмотреть что это вообще, поможет не поможет даже не знаю, но отзывов куча и у всех результат есть, у кого то много кг сброшеннвх, у кого поменьше, а так я вроде и мучное не ем, от сладкого конечно тяжело отказаться, но стараюсь ограничивать себя и если и есть сладкое то до обеда((( но блин все равно может 1 кг и ушел, всё также.

@teppbka думала может гербалайф попить месяцок коктели их и чаи

но сил будет очень мало

@1243 нужно ориентироваться не на цифры, а на объемы, ведь жир легче мышц, вполне возможно, что минус 2-3 кг уже будет выглядеть прекрасно. пробуйте безуглеводка прекрасный вариант, хоть и немного невкусный.

@teppbka ну хотелось бы 5кг...

Кстати, судя по фото, вам много скидывать то и ненужно

@1243 курогрудь, индогрудь, яйца, преимущественно белки, рыба нежирных пород, творог, овощи некрахмалистые.. и жидкость,не менее 2х л литров. количество рассчитывается исходя из веса, но на одном белке сидеть тяжело... будете хоть и не голодная, но злая... а тренироваться еще тяжелее... оно вам надо? Лучше просто убрать мучное и сладкое, жирное и жареное.. добавить немного спорта, даже дома и 2-3кг так уйдут

@teppbka а что за такая диета?

безуглеводная диета плюс кардио