Все эти марафоны,диеты, главное все на честное слово! Поспорили мы с девочками,что до 25.12 гадостей…

Вечером можно белковую пищу, углеводы и жири в первой половине дня. И кушать можно не раньше, чем за 2 часа до сна.

Я лимон нарезала и засыпала сахаром и ем его когда хочу сладкого😬но это днём, вечером мой десерт это чай с молоком😑

@mamamiiii, да это ясно,я думала может какие-то секретные рецепты есть

морепродукты

@vitaky, с кетчупом и майонезом 😅

@mamanikyli, оооо выход,пара креветок и наелся)спасибо

@k3005_karina на здоровье !ещё кальмары очень хороший продукт !вари, пеки,туши, в салаты добавляй!

Кефирчик выпиваю перед сном👍🏻

Огурцыыыыыы

я где-то читала, что можно порезать морковку и яблочко, и тягать вместо вкусняшек)

Белковую пищу не жирную

Хлебцы, сухофрукты

Для сладкоежек - энергетические конфетки с сухофруктов)

овощи приготовленные + мясо/рыба

Лучше всего мясо, рыбу-белок)

Вечером мне всегда хочется сладкого, и я делаю творог с медом и какими то орешками или покупаю сухофруктов немного и удовлетворяю желание нажраться пироженок ))) А если сладкого не хочется то супер вариант это белковый омлет например с хлебцами и адигейским сыром, или мясо ))

У меня работает тёплая любая жидкость!!! Это типо обман желудка!!!! Вечером люблю скушать па конфетку( перебитые в блендере чернослив, курага, изюм, орех)

@p4elkamaya, @vikki3 @tatianatb @mame.pro @miata @koteyk0 спасибо,буду выкручиваться так)