📣 Пока не родила, но уже предвкушаю послеродовой период.

А все началось с чего? Свекровь, родившая 4, в том числе и моего красавца-мужа, в 65 лет имеет фигуру, на которую заглядываются самцы от 17 и старше (из разряда: сзади - пионерка, спереди - пенсионерка). Так вот, она посоветовала утягивать сразу после родов живот простыней. Не бандажом, а именно простыней!! но у меня возникло сомнение: а не вывалятся ли от такого давления внутренние органы? ведь во время беременности их там по стенкам разметало, как Хиросиму и Нагасаки.

В общем, стала читать. К окончательному решению не пришла, и пора б поторопиться, ибо малышастик там пакует чемоданы.

Что имеет обычно рожавшая женщина?

🚼 Диастаз (расхождение прямых мышц живота) - что приводит к появлению милого "фартучка" и бессмысленности бытия и занятий в тренажерке. У меня лично огроменский живот и дыра размером с дыньку. Посмотрим на пупок после родов.

🚼 Варикоз + геморрой

🚼 Может быть недержание мочи

🚼 Боли в спине

🚼 Боль при сексе

🚼 Грыжа

🚼 Хлюпание воздуха во влагалище

🚼 Растяжки

И еще какие-то прелести. Но эти - основные. И, как оказалось, они все взаимосвязаны!

В общем.

🔹Первым делом - сходить к остеопату.

🔹Вторым - сделать послеродовое пеленание. Себе, конечно, не ребенку. Это позволит поставить на место гуляющие кости (необъятный зад) и позвоночник. В Казани чудно это делают Юля Верткова, и в 1 роддоме.

🔹А, и нулевым делом - первую неделю лежать и вставать только пописать. У акушерок существует правило трех Л на первый месяц: лежать, лениться, любить)) Интересно, кто малышом будет заниматься в это время? 🤔

🔹Третье - не кидаться качать пресс, стоять в планке и тд. Вроде как только через полгода. Советуют упражнение "вакуум" по особенной технологии (не раздувая живот). И вот тут ссылка годная статья.

🔹Четвертое. Растяжки убираются, пока они фиолетовые. Пить льняное масло, много воды, скрабировать кофе и мазаться аки пирожок мыслимыми маслами и кремами с мумие. Меня спасает витамин Е внутрь и амарантовое масло снаружи (пованивает копченым сыром, правда).

🔹Ну, и пятое - не тягать дите с круглой спиной. Сначала напрягаем пресс, выпрямляем спину и потом берем свою драгоценность.

Может, еще есть ссылки? делитесь, пожалуйста, в советах. Вот еще, про профилактику варикоза (геморроя) ссылка

В общем, любите себя и любимых.

UPD. Про подвязывание. Действительно, подвязывание помогает убрать живот, причем, это в корне отличается от ношения бандажа! тк бандаж "выдавливает" органы, а подвязывание, наоборот, приподнимает. Вот тут один способ подвязывания ссылка , а тут - второй ссылка Последняя ссыль - вообще кладезь премудрости по натуральной жизни.