#Ж_худей_уже_1неделя ___________________________________ Задание на неделю 28.11-04.12 🔹 - 1 кг 🔹…
#Ж_худей_уже_1неделя
___________________________________
Задание на неделю 28.11-04.12
🔹 - 1 кг
🔹 выпивать ежедневно 2 литра воды
🔹 не есть после 19:00
🔹 сладкое под запретом
🔹 ежедневно планка 1,5 минуты минимум (я в этом деле ещё новичок)
🔹 3 раза посетить фитнес зал (кардио) + бассейн
🔹 ежедневные пешие прогулки 3 часа минимуму
___________________________________
Текущие замеры:
ОГ - 96 см
ОТ - 85 см
ОБ - 110 см
Вес - 79,5 кг
BMI - 26
___________________________________
#Ж_худей_уже
Татьяна·
Мама двоих (4 года, 7 лет)
2 литра воды выпивать надо только, если пьется, зачем насиловать организм? И не есть не прям строго после какого-то часа, а часа за 3 до сна. так правильнее))) удачи!
Анастасия·
Мама сына-младенца
@bas_ta, я пью и больше, если не забываю)
Татьяна·
Мама двоих (4 года, 7 лет)
@him_mom я тоже бывает пью больше, просто я к тому, что не надо пить обязательно 2л, если не пьется. это все же нагрузка на почки