Полностью выдыхаете , стоя ровно , и максимально пытаетесь зафиксировать ваши мышцы брюшные как можно дольше. И надо учиться ходить разговаривать и дышать с ними в напряжении. Повторяйте их целыми днями , когда сидите , но прямо! Спина ровная должна быть
подскажите утягивающие трусы носить стоит будет эффект? бандаж по носила уже. а через сколько вобще приходят в норму после КС? мне сказали амнезия будет пол года. как у кого было подскажите пожалуйста! ?
Прошёл ровно год , я похудела - вес как до беременности но ! Вернуть живот не могу пока , так как под швом онемение до сих пор и такая припухлость ещё есть
а у меня не спадает до сих пор живот ( у меня кесарево было 02.10.2016 ношу бандаж послеоперационный и обрабатываю шов и что не как (( хотя бандаж 2 дня не ношу уже потому что лепучка не держится уже (( вешу 63 ((
@libermaru, это не плохо. Подождите немного и все будет отлично. Очень мало времени прошло. У меня только на днях кс предстоит) И я первые недели не буду точно растраиваться ,кроме как носить бандаж))) А потом через месяц легкий массаж,потом спорт)))
@lisichka-vi-, я хочу начать его восстанавливать, не думаю что это плохо, я не говорю про упражнения. Только масла крема может кто-то посоветует что-то эффективное
У вас же только неделя прошла...после полостной операции, где рассекаются кожа, мышцы...Потерпите, все заживёт и животик будет как раньше...месяца через 2-3. Носите бандаж и обрабатывайте шов.