живот вытягивать нужно,на ютубе полно роликов)

@elena1022, а что за упражнение вакуум?

Через неделю после родов

упражнение вакуум уже с роддома делала,в спорт зал через 45 дней пошла(после осмотра)

@lenchik10.07 не за что)))

@alisha220, хорошо,спасибо большое

Врач сказала, через два месяца. Но что-то это долго😒 я уже в состоянии, вроде)

@lenchik10.07 ну тогда после 40 дней на осмотр сходите к гинекологу если разрешит, то можно начинать

@alisha220 сама рожала,без разрывов

смотря как рожали если кс то не раньше чем через 3 месяца и то с разрешения врача