@lena36, снится мне накаченный пресс 😂 мне кажется у всех одна проблема ))

@aleksa4ka9311 ооо, я чуть не прослезилась. Круто одним словом, я так и думала, что в душик можно и дома забежать) спасибо) Вы молодец, думаю у нас тоже все получится

@svr884, запрещенка , вот и хочу , я ее месяца 2 не ела. Вес стоит, падла😂

@svr884, @sunflower515 спортзал - это сила! Моё тело так кричала хочу спорт ! Я пошла на один час в день два-три раза в неделю как успеваю и чтобы не тратить время одеваюсь уже дома в спорт одежду и после уже дома хожу в душ чтобы в зале не тратить лишнего времени, что могу вам сказать пока пилатес самое оно! Трх -ещё слишком тяжёлые нагрузки, даже зумба ещё мне кажется рановато, а вот пилатес- класс!

я еще до палаты...и уже этого желаю...😆😆😆

@svr884 да, везде полно всего. была бы возможность готовить. эти три месяца тоже стала 'лентяйкой' @bak и даже начала мечтать о домработнице. хотя и рада была б сама всё успевать, но за двумя детьми не хватает рук)

@bak почему? этож углеводы, а их не особо жалуют в фитнесе

@svr884, я сразу пасту захотела, как про фитнес рецепты прочитала🍝

@sunflower515 @bak "в Контактах" есть одна хорошая группа "фитнес рецепты" там много всего интересного бывает

@lena36 я на тебя посмотрю через месяц, как ты еще в палате будешь этого желать 😆

@maryskay ну ты вообще меня расстроила!

рано. ..к полугоду уйдет.пока с ним ничего. но можно плавать, упражнения на руки и ноги...все вместе повлияет

@svr884, не могу сказать что прям супер пупер действие, но мышцы подтянуты, и нет холодца под одеждой 😅😂

ну ты вааще! !!!животик твой растягивался несколько месяцев. ...а ты хочешь чтоб он за месяц вернулся в тонус???😨😨😨 6 недель минимум ему положено быть расслабленным. 😆

@sunflower515, если не лениться , искать рецепты, очень разнообразно делать можно. Но я лентяйка , ем один салат с тунцом и курицу нон-стоп

@bak вот это же так скучно...а надо , иначе не видать блин красивой фигуры как своих ушей. правильное питание меня пугает своей правильностью

@bak 🖒 ок спасибо

@svr884, так строгую не надо,правильное питание. Посмотри к меня был пост, там все соблюдено и жиры, и углеводы , и белки. 1500-1800 ккал

@bak у меня ер, но мы на св поэтому со строгими диетами я не дружу..

Через 2,5 примерно стал , как прежде, но с диетой и у меня кс. Поэтому быстрее у кого ер

@svr884 у меня больше проблема что я сильно устаю и не представляю как я буду ещё в спортзале пахать. но надо начать а там видно будет. по идее спорт должен прибавить сил а не отнять. Спортзал прямо под домом. и никак не дойду😌

@sunflower515 я бы с удовольствием в спортзал вернулась, но где найти на это время? Этож минимум 2 часа в день 3 раза в неделю

@svr884 насколько я знаю можно умеренные нагрузки через полтора месяца. Я на пилатес хочу, никогда не занималась. сейчас йогой дома, но этого недостаточно.

@marishka124 и как? чувствуешь что помогает?

@sunflower515 о! холодец! а я слово подбирала 😁 качать долго нельзя 😑

@lugassi нуу раньше видела прям сильно изменения каждый день. а сейчас то ли остановился то ли очень медленно уменьшается. Да, от сладкого надо отказываться. Эх...

Да, полтора месяца. а дальше можно работать

А ты видишь что животик сокращается в объеме каждый день?

У тебя роды были 4 недели назад, имхо процесс сокращения еще продолжается.

Я помню что месяца через 1,5 у меня стал проский животик.

И еще! я перестала есть вообще сладкое, временно, чтобы схуднуть всем телом заодно

Вот прямо вопрос на повестке дня😏 Кожа уже пришла на место, но мышцы, мышцы то качать надо...иначе не живот а холодец😌

Я иногда одеваю утягивающее белье (высокие трусики , животик ещё немножко есть, сама бы хотела от него избавиться 😩