Каждый вечер, в нашей "Мамской болталке" поднимается вопрос о сладостях, особенно у кормящих мам…

Каждый вечер, в нашей "Мамской болталке" поднимается вопрос о сладостях, особенно у кормящих мам просыпается неимоверная тяга к сладкому. Попробуем разобраться, в чем же причина?

Для выполнения повседневных работ, поддержания собственной активности и полноценного кормления крохи женщина тратит невообразимое количество энергии. Первые пару месяцев ситуацию балансирует накопленный ранее запас сил, но потом насущным вопросом становится активное их восполнение. А так как сладости содержат в себе максимально легко и быстро усвояемые углеводы, то организм предпочитает получать их в своем ежедневном меню. Естественно, это сразу сказывается на фигуре. Но эта зависимость имеет свое решение. Идеальный вариант – вообще отказаться от сладкого и мучного. Но зачастую, этого просто не получается сделать, и в организме начинается в буквальном смысле «ломка». Но сбросить вес-то хочется все равно!

❓Что необходимо сделать в первую очередь в борьбе за идеальную фигуру❓

✅ Отказаться от конфет, печенья и булочек, заменить их на не менее, а может и более сладкие вкусняшки – изюм, курага, финики, чернослив.

✅ Отказаться полностью от таких частых перекусов как зефирка с чаем, или кофе.

✅ Сбалансировать уровень сахара в крови. Если между приемами пищи вы испытываете голод, это признак того, что уровень сахара в крови падает. Когда он низок, вы будете есть все подряд. Чтобы сбалансировать уровень сахара, перекусывайте каждые 3-4 часа чем-то, что содержит здоровый белок, например, орехами, кисломолочкой, отварным яйцом.

✅ Исключите сладкие напитки! Они полны химических веществ и подсластителей. Обработанные фруктовые соки - это просто жидкий сахар. Попробуйте пить только воду, зеленый или травяной чай, овощные свежевыжатые соки. Зеленый чай содержит вещества, которые полезны для здоровья.

✅ Ешьте здоровый белок. В идеале каждый прием пищи должен содержать качественный белок, - будь то яйца, птица, или говядина, морепродукты, кисломолочка, орехи..

Такие, казалось бы простые действия приведут вас к замечательному результату. Вес перестанет прибывать и пойдет на убыль. Да, похудеть нельзя в одно мгновенье! Но начать бороться с неправильными пищевыми привычками, можно уже сейчас!

Вот такой рецепт в вашу копилку знаний о «кормящем похудении»

Ваши мамы- тренеры Fitness s Baby

https://vk.com/fitness_s_baby_tomsk

#fitsbaby_советы#fitness_s_baby #fitness #следуйзамной #пп #зож #мотивация#фитнессмалышом #фитнесмама #фитнесмаматомск #фитнес #спорт #томск #спортдлямам #супермама #супермаматомск #детитомск #инстамама #маматомск