я ем все. утром завтрак обязательно! каши, творог( где-то с 20 недели начала есть каждый день), яйца, еще могу поесть шарики шоколадные с молоком или хлопья кукурузные. пью одну чашку цикория, потом чай. на обед обязательно супы, салат(квашеная капуста, венигрет...огурчики😊). второе я не ем , мне больше не лезет. а вот на ужин готовлю второе. на полдник перекусываю всем что захочу( кефир, бананы, или просто молока) и какую -нибудь выпечку, или печенья. еще между делом ем фрукты, орехи, завариваю чай с шиповником, пью свои компоты. вообщем ем пока не усну😃. поправилась на 8 кг.за 26 недель.
Кушайте до 20 недели все что хотите,а потом старайтесь ПП) я вообще кушала куйрдючный жир 😂 старайтесь больше кушать фрукты,овощи,так же побольше творога 👍🏻