Девочки напишите свой примерный рацион питания на день,например сегодня)

Вы имеете в виду рацион питания беременной?)

У меня рацион тяп ляп каждый день 😔 сегодня: вода, банан, смесь Юнона, чай с лимоном, оладьи со сгущенкой, щи, драники со шпинатом и сметаной, жаркое в горшочке из свинины, компот из сухофруктов, чай с лимоном, сушки. Сейчас уже голодная надо вставать идти готовить наверное греча будет и чай с лимоном. А так все сожрала, жду мужа с работы с продуктами

С утра 6:40 кофе с молоком , три бутерброда. В 9:20 чай с булочками. 12:30 макароны с желудочками 15:30 чай с булочками , пока все. Еду с работы домой ужинать. В течении дня пью много чая, иногда с сушками постными ☺️ на ужин жареная картошечка с курочкой и соленья.

Завтрак 1- амлет( 2 яйца- пол помидора). Завтрак 2- яблоко. Обед -греча, чуть сыра. Перекус - 2 сырника 150 гр. ужин - салат ;(помидор,огурец,сельдерей)-200гр- хлебец ржаной. Второй ужин -кефир( если будет голодно творог 0%).

Кушаю каждые 2-2.30 часа. Всегда.

Греча, кусочек сыра, брусничный морс. Блинчик с протертой малиной, капучино. Пшенка с тыквой. На ночь макарон сварю с индейкой в сливках)

@melissa26, да)

завтрак:куриные котлеты, макароны, маринованый огурец, кофе. Обед: борщ, говядина тушеная.Ужин: салат из моркови, куски ветчины. Перекусы пару раз чай, сушки, хурма.

Хахаха ну вот Вам мой для разнообразия: утром выпила чашку чая, в 12 дня заказала маленькую пиццу, сейчас пойду доедать до половины и остальное на завтра. и вечером может съем мороженку. Это для меня много, обычно я только чай пью с бутерами, и так всю беременность. С ребёнком все норм, вес набирает как положено, витамины видимо помогают)

Яблоко, салат, апельсин, груша, печенье, чай, ужин будет скорее всего картошечка с грибами😄 или рис

Сегодня: завтрак-овсянка на вроде без соли и сахара(каждый день неизменно), бутерброд из ржаного зернового хлеба с маслом и сыром, кусочек домашнего брауни, морс из клюквы. Перекус: морс, пара сухарей. Обед: омлет из 2 яиц, домашняя кабачковая икра, 2 кусочка ржаного злакового хлеба, чай. Перекус: бифидоваренец и круассан домашний с нутеллой 🙄, пол банана. На ужин будут куриные ножки из духовки и овощной салат.. +бруснивер в теч.дня пью

@kkuprienko, как вы желудочки готовите?

@kkuprienko, чтоб я так кушала 👍🏻😊

Читаю и думаю: "ну вы и жрать, девченки ")) я ем овсянку на завтрак, индейку с рисом на обед и йогурт с бутербродом на ужин. Чайку ещё попила с Марией.

Я по ходу ем больше всех)утром омлет,чай с конфетой и тортиком 😕,на обед брокколи и курица,мандарины.на ужин 2 бутерброда с икрой,один с сыром,2 котлеты и пюре(

@go-alesya, у вас диета гв видимо)

1завтрак-омлет с помидорами, какао. 2 завтрак -2 сырка, молоко с медом. обед - грибной суп с фасолью, бутеры с кабачковой икрой, сок, сырок. полдник- чай с медом, апельсин. ужин - каша пшенная, салат овощной. @any-ig первое место!)

@manyela91, у меня муж готовил, делал подливу из них) плов ещё варим из них)

Я питаюсь примерно так, конечно много и заменяю :) но последовательность такая:) может кому пригодиться ;)

😊

😌

Помогает не набирать вес килограммами

воооот! молодцы!

Я сегодня не могу рассказать, стыдно за этот самый рацион 😂 Если кому-то неловко, знайте, я сегодня съела больше и безобразнее)))