Девчонки, кто нибудь дома занимается фитнессои? Прделитесь что нибудь не дольше 30 мин, но…
Девчонки, кто нибудь дома занимается фитнессои? Прделитесь что нибудь не дольше 30 мин, но эФективное. Есть фитбол, стул, лента эспандер. Реально ли похудеть если дома заниматься только+ пп+ прогулки с коляской 3 часа в день. Я вот думаю может утяжелители купить и на ноги цеплять пока с коляской гуляю?
Аня·
Реально похудеть можно и на ПП!Это уже 70% успеха🙂А плюс со спортом-ещё лучше!Все будет подтягиваться.
Римма·
Мама троих детей
приседания, отжимания, пресс, растяжка хотя бы
Анна·
Мама сына (1 год), беременна (25 нед.)
Реально все! Главное не бросать, если сразу не получается ) я после родов 14 кг лишних дома так оставила. Потом пошла ещё в бассейн.
Дарья·
занимаюсь с Моргачевой в инстаграме)лень-матушку смогла расшевелить когда оплатила марафон её 😄 но у неё есть бесплатный марафон на её страничке в инстаграме)можно оттуда упражнения выполнять)всего 15-20 минут в день, а эффект отличный)объёмы уходят)а уж если с питанием не косячить так вообще 👍
Екатерина·
Мама сына-младенца
Джилиан Майклз, у нее есть две программы. Я занималась по Body revolution, там чередуются кардио и силовые нагрузки, подкачалась круто, и похудела кг на 15, моя сестра вообще 20 скинула. Есть программа покороче, но тоже хорошая у нее, называется " Похудеть за 30 дней". Из питания, я просто убрала все мучное и не ела после 5 часов вечера. Ну и так как я не сладкоежка, проблем отказа от сладкого не было))))
Катя·
Мама дочки-младенца
Дома занимаюсь , раньше ходила в фитнес клуб, щас коврик ,гантели ,прыгалка и ходьба по 14000-15000шагов вдень и пп , -7 кг за месяц, https://m.youtube.com/watch?v=VTQZG0sn9KI, с этой тёткой пот ручьём , за беременность набрала 23 кг , осталось 10 скинуть ))) все в наших руках) заказывала программу СтопЖор !!! Если хотите советую супер девушка помогла наладить рацион )