#4день2уровня с Джиллиан Майклс. У меня складывается ощущение что у меня всегда будет все болеть и…
#4день2уровня с Джиллиан Майклс.
У меня складывается ощущение что у меня всегда будет все болеть и все время будет так тяжело.😰
Нооогиии😓, у меня очень болят👣 ноги😭. Кости наверно трескаются😅. Ну они то больше всех страдают, в моём случае. По носи-ка такую свининку 🐷 на себе.
Я сегодня вообще не хотела заниматься, ну никакого желания не было. Пришлось, надо ж вам отписаться😄. Для этого и пишу сюда, чтоб если что стыдили или поддержали💪.
И вопрос: Может у кого-то валяется без дела тонка зарядка на нокиа?)
Анастасия·
Мама сына-младенца
Че-то читаю ваши посты и не пойму о чем вы..тренировки что ли какие-то?)
Алена·
Мама двоих (1 год, 3 года)
@anastasia575 да, тренировки. стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс. это видео занятия
Анастасия·
Мама сына-младенца
@alyona_ozhogova, как я вам завидую ..я до ужаса хочу начать уже спортом заниматься..но из-за кс не могу ..(((
Алена·
Мама двоих (1 год, 3 года)
@anastasia575 дааа, вам подождать надо. ну ничего, сейчас время стрелой пролетит. не успеете оглянутьсЯ, уже и можно будет
Элина·
Мама сына-младенца
Молодец . 💪💪💪Я каждый день жду от тебя отчёт ) я глянула видео , блин так сложно так ..
Юлия·
Мама двоих (1 год, 8 лет)
Ален, давай не раскисай ка!!!! Ты ж не просто так это затеяла и прошла уже такой путь!
Алена·
Мама двоих (1 год, 3 года)
@lina2301 смотреть вообще не сложно, а вот делаать😲. спасибо🍬
Алена·
Мама двоих (1 год, 3 года)
@juliakireeva даааа, не просто так. очень надеюсь что результат меня не разочарует
Оля·
Мама двоих (младенец)
у меня есть зарядка
Алена·
Мама двоих (1 год, 3 года)
@prosto_ole4ka оооо, а где забрать можно и что хотите за неё?
Оля·
Мама двоих (младенец)
левый берег, мк кристалл 2. да просто так ни чего не надо😊
Вероника·
Мама сына-младенца
Сдвиги в весе есть?
Даша·
Мама сына-младенца
Я специально в прегги захожу чтобы почитать о твоих успехах💪я мысленно с тобою!!!!!!
Алена·
Мама двоих (1 год, 3 года)
@prosto_ole4ka муж сегодня в разъездах по городу, может заедет к вам. вы дома? если можно, то адрес в лс💃
Алена·
Мама двоих (1 год, 3 года)
@nika-sofia вес я походу набрала, с начала тренировок. муж говорит что это норм. и он начнёт уходить. от набранного -1.5 кг
Алена·
Мама двоих (1 год, 3 года)
@dashenka22.02.16 😘
Вероника·
Мама сына-младенца
@alyona_ozhogova, а питание поменяла?
Алена·
Мама двоих (1 год, 3 года)
@nika-sofia нет😯 но я не очень не полезно то и питаюсь. майонеза в нашем доме нет, ужин в 17:00-18:00.
Вероника·
Мама сына-младенца
@alyona_ozhogova, ужин в 6 это не показатель, Ален! Приёмы пищи каждые три часа и последний за 3 часа до сна. Никаких гарниров в сочетании с мясом, ничего жаренного.....
Алена·
Мама двоих (1 год, 3 года)
каждые 3 часа мне некогда есть. я ем 3 раза в день. у меня отбой в 23:00, по-моему у меня норм с питанием. мясо мы почти не едим. с нашими возможностями не очень разгуляешься
Ирина·
Мама сына (1 год)
правильно,вес не уйдёт,если питание её сменить.Вы сейчас к своей массе ещё и массу мышечную набираете.Надо кушать 4-6 раз по 200 грамм и меньше соли,больше бобовых,так вы будете сыты и худеть.У мужа зять выполняя эти правила скинул за 3 меся 39 кг.
Алена·
Мама двоих (1 год, 3 года)
@melkayamat несколько лет назад и я худела, на много. правда не специально. питания своего я не меняла. просто устроилась на работу и несколько раз за сутки спускалась и поднималась пешком на 4 этаж торгового комплекса.
Любовь·
Мама дочки (1 год)
я надеюсь ты занимаешься в кроссовках???? а то ноги могут болеть ,если босая,или неправильно присядаешь.))
Тамара·
Мама дочки-младенца
@alyona_ozhogova воды побольше ещё пейте, если не получается кушать часто, хотя 1 раз в 2 часа стакан и желательно перед каждым приёмом пищи за 20 минут где-то.
Алена·
Мама двоих (1 год, 3 года)
@lovebabylive конечно))) без них неудобно
Алена·
Мама двоих (1 год, 3 года)
@tosenka7 спасибо, так и буду делать