Разница в 3 недели, результат не колоссальный, может кто то и не заметит, но я замечаю что тело…

какие упражнения делаете?

@zulfiyab, все что только возможно, сейчас мои тренировки на все тело за одну тренировку, это приседания, выпады, подъёмы на платформу, ягодичный мостик, на руки различные разводки, махи, протяжка, на бицепс, трицепс, отжимания, тяги на спину, планка и скручивания на пресс и прочее, есть пост с примером тренировки недавно выкладывала

Кака молодец 😭как же мне лень ..через день вспоминаю 🙁делаю

@guzya_aa, сейчас как то на меня напала мотивация какая то!!!!

👍🏼

@irina311090 👍 какая вы молодец, с восхищением смотрю на таких людей

@zulfiyab, спасибо!!!!

Супер,а я ленивая ..опа😨

@irinaturtaewa, спасибо все в ваших руках

А мне врач сказала, что спорт нельзя... 😔 месяцев до 3 точно. Не знаю, почему, было эпизио, но зажил шов уже давным давно... 🤔

@juliyat, возможно после эпизио нельзя, у меня его не было, но я со спортом была вплоть до родов, хотя мне тоже говорили что в беременность тренироваться нельзя

@juliyat, врачи часто перестраховываются, особенно старой закалки