мне врач вообще только после 20 недель разрешила хоть зарядку делать, до этого только прогулки, так что лучше посоветоваться

Я пропустила первый триместр! Сейчас занимаюсь с удовольствием))) из того, что делала раньше - убрала только глубокие приседы и пресс (тренажёры, планка и и.д.), ну и вес легче. Например, мертвая тяга не 16 кг, а 7-8. Выпады не по 7 кг в руке, а 2-3 😂 после перерыва и такой нагрузки хватает 👌🏼 бассейн и растяжка 👍🏼🙌🏼

@luliala, а какими видами ?

Занималась до упора просто без веса тяжелого. Ну и не скакала как лошадка😂

В бассейн можно и нужно)

@usurtees, я по этой же причине недавно продала свой абонемент. Врач запретила нагрузки вообще. Надеюсь во втором триместре хоть бассейн разрешит.

Понятно, что пойду к врачу, но просто интересуюсь, кто чем позволял себе заниматься

Советуйтесь с гинекологом,кому-то ходьбу разрешают и лёгкие нагрузки. А кому/то только покой и ничего более

Так же было! Врач запретил

вы можете заниматься, как раньше, просто без супер весов и не в очень интенсивной форме. Первый триместр советуют вообще все исключить.

Я просто только-только купила абонемент в спорт-клуб ) и такие новости !

Бассейн))