#Repost @doula_daily ・・・ О спорте в беременность👇🏻 Сейчас появилось множество аккаунтов в…

#Repost @doula_daily

・・・

О спорте в беременность👇🏻

Сейчас появилось множество аккаунтов в инстаграме, где смело говорится о спорте в беременность.

Вы знаете, я за спорт. Однако, беременность имеет большие ограничения.

И вы будете удивлены, но ограничения на разные виды спорта вовсе не потому, что они угрожают самой беременности. Если вы переживаете за беременность- можете смело делать , что угодно, откуда же ограничения?

Угроза со стороны спорта вовсе не касается ребёнка, она касается мамы.

Давайте вспомним, какова цель любых тренировок?

Здоровье.

Красивое тело.

Ни то, ни другое невозможно, если сохранять привычные нагрузки и недопустимые упражнения в беременность.

Дело в том, что в спорте очень важна техника, иначе тренировка будет угрожать здоровью суставов, связок и т.д.

Можно ли сохранить технику в беременность? Когда идёт такое тотальное смещение центра тяжести? Впереди большой живот!

Второе- гормон релаксин, благодаря которому растягивается матка и связки вокруг неё и прочее... казалось бы, тянись в какие хочешь стороны? Однако, нет ничего проще, чем травмировать связки в беременность, именно потому, что они слабы под действием релаксина.

Можно услышать , что полезна йога! Мне вообще иногда кажется, что йогу воспринимают, как нечто очень простое и полезное.

Но полезная она только в том случае, если у вас есть грамотный тренер, который следит за техникой (отстройками), а она в свою очередь в беременность не возможна! Что это значит? Йога допустима только адаптированная под ваш большой живот, который нарушает отстройки, под релаксин, под факт того, что выше угроза варикозного расширения вен, что очень важно кровообращение в матке, поэтому запрещены статические упражнения, где нагрузка идёт на подвздошную мышцу, это я все к чему!

Когда мы хотим заниматься спортом, мы должны понимать зачем!

Если ваша цель удивить всех, то это запросто, можете делать почти все;) ребёнок это переживет!

Если поддержать здоровье, улучшить кровообращение, то допустим также любой спорт, но адаптированный.

Продолжу завтра;) #doula_doma_беременность #спорт и #беременность #doula_doma_спорт_беременность