Ах да,забыла-забыла... Итог месяца подвести) моя талия очень странный предмет😳можно над ней…

3 недели после родов/9 мес после родов. Набрала 13 за беременность, скинула 15. Сейчас дома стараюсь по возможности спортом заниматься

По-моему придираетесь) после родов отлично выглядите) моё фото-2 месяца после родов. Попа сдулась, была круглая и подтянутая, перед б занималась по программе спорт и пп

Перед беременностью

@tomochka_94, шикарная фигура👍👍👍умница мамочка)

@valeruwka, спасибо,ой как я хочу попу красивую большую и упругую,но я либо жирдяй,либо скелет бываю🙈😂

@evimarmelad, стараюсь не жрать😂😂но на ночь тоже бывает🙊🙊

Про попу много написано в группе в вк Наталия Кузьмич-у неё и покупала программу ровно год назад. Хотя сама Наталья за этот год изменила свою внешность кардинально. У неё много постов про попу, питание) https://vk.com/elasticlady может пригодится и Вам)

Делитесь, какое обёртывание и какие упр для талии? Интересно, у меня кесарево было. Прошёл месяц. Можно обруч крутить? 😏

@valeruwka, спасибо,гляну)))

@lklimova, делала медовое и горчичное,но мою кожу обжигает,стала делать обычное в тюбике. А упражнения разные делаю,ютуб в помощь,но☝🏻️у меня не кс было,тут вам надо узнать

Не переживайте, похудеете ещё. Вам бы подсушится. И ПП подержать и все отлично будет)))

Самый эффективный способ избавится от живота это скручивания от 60 раз, по 20 подходов 3 раза а потом кардио 20 мин, после тренировки 2 часа не есть. И все растает как на сковороде в короткое время. Обручи и обёртывание это простите за откровенность время потраченное зря.

@markizangels что за скручивания? ??расскажите ☺

@anastasiavl, это как качать пресс, Лягте на пол, сожмите ноги в коленях или закиньте их на диван стул, прижмите поясницу к полу плотно, Руки скрестите на груди, голова слегка приподнята не лежит на полу, Медленно скручивать верхнюю часть туловища приподнимая но не до конца обязательно с круглой спиной, голову держим в над полом. Высоко поднимается не нужно, хватит того чтобы вы чувствовали напряжение мышц на животе, к окончанию упражнения почувствуете как бы легкое жжение мышц, это процесс пошёл))) . И так от 5 до 20 раз, сколько получится. Главное 3 подхода.

@markizangels, вы видимо не видели,мои прошлые посты))) я все это давным-давно сделала))) а сушиться мне нельзя,на гв мы) я не хочу худеть,куда мне худеть я и так вешу уже бывает и 52 кг при моем росте 170🙈просто,как раз-таки от моих силовых и кардио стала пропадать талия,поэтому этот месяц был направлен именно на это. Каждый месяц я себе ставлю разные задачи и выполняю,точнее пытаюсь

@markizangels спасибо! !!!!

Вот как то так, это из личного опыта)))

@markizangels, я к лету,уже буду работать усиленно над животом,пока не хочу,слишком много временни отнял спорт у меня,но за 4 месяца,помимо,того что осталось в рд,я сбросила 10 кг точно и это без пп и всяких изнурительных диет,если я начну питаться по-другому,то могу весить и 48,был у меня и такой вес,и тогда будет привет программе "пусть говорят"🙈😝она умерла от диет😜

@evimarmelad, я до сих под на гв и сушусь, просто сбалансированное правильное питание и этого достаточно. У вас просто жир на животе, если вы хотите талию мне показалось вы от него хотите избавится. Просто как раз тогда талия прорисуется. Я тоже 170 и моя норма 50 кг. Каждому своё.

Талия пропадает от качания пресса а от скручивания наоборот подчеркивается. Это 2 два разных упражнения с абсолютно противоположным эффектом!

@markizangels, согласна,я просто и то и то делала,и че только не делала🙈похудела,но теперь,осталось "скульптурировать" красивые мышцы