Оставлю для себя тут😑 Для успокоения душ первородящих, так скажем 😄

Начну со слов, что любая боль стоит тех счастливых минут, когда ты впервые увидишь своего малыша 👼🏽

Моя беременность проходила не так гладко как мне хотелось бы: высокий тонус, угроза преждевременных родов, анемия средней тяжести, но несмотря на все сложности и неудобства я искренне верила, что на легкие роды можно настроиться самостоятельно.

В родах мне удалось избежать разрывов и надрезов, в первые три часа после родов я даже смогла встать и принять душ.

Теперь дам несколько советов о том, как же все таки настроить себя на легкие роды:

Думаю все говорят о предстоящих родах со своими мамами, и в лучшем случае многие из нас услышали слова вроде «Ничего, дочка, я рожала и ты родишь!» Звучит слегка обреченно, не так ли? Никто не говорит о том как происходит данный процесс по факту. Будет лучше если сам процесс родов ты будешь воспринимать как нечто естественное для твоего организма, такое же естественное как моргать или дышать. Естественные процессы протекающие в нашем организме не причиняют дискомфорта нашему телу. Роды часто ассоциируют с мучениями, на самом деле, это не так. Роды это физически трудно, конечно, больно, но боль — это лишь реакция нашего организма на страх и панику. Поэтому чем интенсивнее будет твоя истерика, тем больнее тебе будет. Не поддавайся панике, даже если слышишь крики и вопли других рожениц, запомни твои роды делаешь ты сама и каков будет их исход зависит также исключительно от тебя!

• Дыши спокойно во время схваток, и постарайся сконцентрировать все свои ощущения именно на дыхании.

• Старайся расслабить губы и веки — как ни странно, но мышцы которые контролируют моргание и движения наших губ относятся к той же группе мышц что и шейка матки, которая должна сократиться до момента потуг до толщины нескольких миллиметров, по факту во время потуг такой орган как шейка матки — отсутсвует вовсе.

• Не кричи даже если очень хочется, от крика твои мышцы будут напрягаться, что будет вызывать дополнительный спазм и как следствие болевые ощущения.

• Когда испытаешь чувство распирания или захочешь тужиться — дыши как собака! Такое дыхание не провоцирует сокращения матки, твой малыш двигается сам — постарайся ему не мешать.

• Период интенсивных потуг начинается на прорезывании, когда макушка твоего малыша уже окажется в поле зрения акушерки. Перед потугой попроси акушерку обработать промежность лидокаином и специальным маслом, это сделает твою кожу более эластичной и позволит избежать разрывов. Если сомневаешься что данные препараты будут в твоём роддоме, приобрети их в аптеке самостоятельно и возьми с собой.

• Тужься — не тужься! Внимательно слушай команды врача и акушерки. Когда поступает команда перестать тужиться, опять дыши как собака, твой малыш очень старается и продвигается сам — не мешай.

• Не кричи и во время потуг, не издавай лишних звуков, сконцентрируйся на физической работе своего тела. Направляй все свои силы вниз так, будто не можешь сходить в туалет по большому, только тужься сильнее, старайся «дуть» на пупок, а не в сторону или вверх.

• После рождения малыша, будет ещё несколько схваток на «рождение» плаценты, это не так трудно как малыш, но все же забывать об этом не стоит.

Разумеется, каждый организм индивидуален и ситуации могут быть разные. Не пугайтесь ничего, дорогие мамы, все пройдёт и забудется очень быстро. И повторюсь ещё раз: исход ваших родов зависит исключительно от вас и вашего настроения! Желаю вам ЛЁГКИХ РОДОВ! 👼🏽