За окном зима❄️⛄️🌀, и уже нет ярких красок. А летом у меня был в заказах вот такой красочный витаминный комплект.🌼🍀 Кстати, о витаминах все вспоминают весной, когда жалуются на авитаминоз. Предлагаю не забывать о них и питаться сбалансировано. Для деток это особенно важно. Какие же продукты особенно полезны для детского организма:

🔸Витамин А – содержится в рыбе, морепродуктах, абрикосах, печени. Он обеспечивает нормальное состояние кожи и слизистых оболочек, улучшает зрение, улучшает сопротивляемость организма в целом.

🔸Витамин B1 – находится в рисе, овощах, птице. Он укрепляет нервную систему, память, улучшает пищеварение.

🔸Витамин B2 – находится в молоке, яйцах, брокколи. Он укрепляет волосы, ногти, положительно влияет на состояние нервов.

🔸Витамин РР – в хлебе из грубого помола, рыбе, орехах, овощах, мясе, сушеных грибах, регулирует кровообращение и уровень холестерина.

🔸Витамин В6 – в цельном зерне, яичном желтке, пивных дрожжах, фасоли. Благотворно влияет на функции нервной системы, печени, кроветворение.

🔸Пантотеновая кислота – в фасоли, цветной капусте, яичных желтках, мясе, регулирует функции нервной системы и двигательную функцию кишечника.

🔸Витамин B12 – в мясе, сыре, продуктах моря, способствует кроветворению, стимулирует рост, благоприятно влияет на состояние центральной и периферической нервной системы.

🔸Фолиевая кислота – в савойской капусте, шпинате, зеленом горошке, необходима для роста и нормального кроветворения.

🔸Биотин – в яичном желтке, помидорах, неочищенном рисе, соевых бобах, влияет на состояние кожи, волос, ногтей и регулирует уровень сахара в крови.

🔸Витамин С – в шиповнике, сладком перце, черной смородине, облепихе, полезен для иммунной системы, соединительной ткани, костей, способствует заживлению ран.

🔸Витамин D – в печени рыб, икре, яйцах, укрепляет кости и зубы.

🔸Витамин Е – в орехах и растительных маслах, защищает клетки от свободных радикалов, влияет на функции половых и эндокринных желез, замедляет старение.

🔸Витамин К – в шпинате, салате, кабачках и белокочанной капусте, регулирует свертываемость крови.

❓А вы принимаете или даете детям витамины? Или тщательно составляете меню, чтобы организму всего хватало?

#слингобусы #слингомама #грызунок #прорезыватель